少吃油(油食品)腻肥厚之物 ， 避免过食生冷、鱼虾等腥荤之物 ， 戒除烟酒 ， 忌食辛辣刺激性食物 。
预防感冒 ， 感冒往往引发鼻炎复发 ， 若患者感冒 ， 应及早治疗 。
干燥性或萎缩性鼻炎 ， 不宜吃辛辣、燥热食物 ， 宜多吃水果、蔬菜、蜂蜜等 。
保持心情开朗 ， 不要总是想着使人烦恼之事 ， 开开心心过好每一天 。
积极锻炼身体 ， 最简单有效锻炼方法是坚持晨跑 ， 以增强身体的抗病能力 。
适合吃一些干果类的食物 ， 适合含丰富维生素类的食物 。
起居劳作有度 ， 注意休息 ， 上网不要通宵达旦 。
实热型不宜吃羊肉、辣椒与饮酒等 ， 虚型者不宜吃萝卜、宜吃山药等 。
肥大性鼻炎忌食寒冷滋腻食物 ， 如肥肉、蟹、田螺、河蚌、海味及多盐饮食 。
如何预防鼻炎
一、冷热交替不剧烈
不要长时间待在过冷的空调房 ， 进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒 。 肺开窍于鼻、肺主皮毛 。 冷热变化对皮肤的刺激 ， 经常反应在鼻 。 引起鼻的病变 。
二、冰凉饮料不过饮
炎热的夏季 ， 冰凉解暑的饮料受人喜爱 ， 但是不能过度饮用 。 脾胃快速吸收大量冷饮 ， 会直接分布在肺中 ， 民间“炸肺”之说 ， 是存在的 ， 很多患者直接表现的“炸肺”就是伤了肺之窍——鼻 。
三、刺激食物不过食
炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物 ， 都是火热之品 ， 而肺开窍于鼻 ， 肺属金 ， 火克金 。 火热之品过多直接导致肺火盛 ， 加重鼻炎病情 。
四、鼻炎患者少游泳防鼻感染
鼻炎患者尽量少游泳 ， 游泳时均应用口吸气 ， 用鼻呼气 。 如果鼻内有水 ， 不宜用力擤出 ， 立刻可在地上作跳跃运动 ， 同时用鼻作短促呼气以便将水喷出 。
五、鼻塞不可强擤鼻
偶尔鼻塞时不可强行擤鼻 ， 以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血 ， 亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎 。 可用水洗洗鼻腔 。
六、小病不要拖
有病不要拖 ， 一定要积极治疗 。 感冒等小病及时治疗 ， 防治直接传染到鼻 。
预防鼻炎小技巧
鼻炎是生活中让人烦恼的一种疾病 ， 感冒总是不小心就会引起鼻炎 ， 它打乱了我们正常的生活习惯 ， 常常是抽涕着鼻涕 ， 让人觉得邋邋遢遢 。 因为人们觉得鼻炎的危害不大 ， 因此 ， 常常不将其当做一种病 ， 而任其发展 ， 久而久之 ， 鼻炎就越来厉害了 。 新浪中医专家指出 ， 鼻炎在生活中是可以预防的 ， 那么如何预防鼻炎呢？小编讲带你一起看一下预防鼻炎的小技巧 。
一、加强户外锻炼
坚持户外锻炼和耐寒训练是加强抵抗力 ， 预防鼻炎的好方法 。 增加户外活动 ， 呼吸冷空气 ， 可提高呼吸道抗寒能力 。 冷水洗脸 ， 可有效的增加抗寒能力 。
二、睡前做好准备
鼻炎专家刘翔庆指出 ， 临睡前喝牛奶对鼻炎是非常有害的 。 睡前喝牛奶会刺激咽、鼻咽部 ， 会发生胃、食道返流 ， 返流的酸腐残奶 ， 发生刺激性炎症 ， 诱发鼻炎及上呼吸道炎症 。 还会造成鼻腔中也留有残奶 ， 进而加剧本病的炎症 。
三、注意保暖
为了预防鼻炎的发生 ， 生活中我们要做一个细心人 ， 多关注天气冷暖 ， 穿衣着适时 ， 以温暖无汗为度 ， 出汗出后要及时更换衣服 。
四、感冒及时治疗
感冒流鼻涕后 ， 要及时吃药治疗 ， 不要耽误治疗 ， 以免鼻炎发作 。
鼻炎的预防保健
1、对于急性鼻炎 。 多饮水室内通风 ， 保持室内空气新鲜 。 发热时要适当休息 ， 注意保暖 。 出门时需带口罩 。 饮食宜清淡 ， 易消化 。 使用发汗药物不宜太过 。 中药应轻煎 ， 频饮 。 服药后不宜吃冷饮及使用酸涩之品 。
2、对于慢性鼻炎 。 时应注意锻炼身体 ， 参加适当的体育活动 。 每天早晨可用冷水洗脸 ， 以增强鼻腔粘膜的抗病能力 。 注意改善工作环境 。 注意气候变化 ， 及时增加衣服 。 鼻塞时不宜强行擤鼻 。 不要用手挖鼻 。 保持大便通畅 。 经常保持心情舒畅 。 不宜长久使用具有血管收缩作用的滴鼻剂 ， 如麻黄素 ， 滴鼻净 。
3、对于萎缩性鼻炎 。 适当参加体育锻炼 。 每天清洗鼻腔 ， 清洗前应将结痂浸软 ， 取出 。 每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴 。 气候干燥时 ， 出门可戴口罩 ， 或滴用油质滴鼻剂 ， 如复方薄荷油等 。 宜戒烟酒 。 多吃蔬菜 ， 水果 ， 保持大便通畅 。 不要经常用手挖鼻 ， 以免损伤鼻粘膜造成鼻出血 。 饮食中忌食辛辣 ， 燥热之物 ， 多吃蔬菜 ， 水果 。
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