每天一杯蜂蜜水， 可以帮助神经衰弱者每天睡得安稳 。 每晚睡前一匙蜂蜜， 可以改善睡眠 。
保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用， 能为肝脏的代谢活动提供能量准备， 能刺激肝组织再生， 起到修复损伤的作用 。
慢性肝炎和肝功能不良者， 常喝蜂蜜水， 以改善肝功能 。
抗疲劳
蜂蜜中的果糖， 葡萄糖可以很快被吸收利用， 改善血液的营状况 。
人体疲劳时服用蜂蜜， 15分钟就可明显消除疲劳症状 。 脑力劳动者和熬夜的人， 冲服蜂蜜水可使精力充沛 。
保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用， 改善心肌功能， 对血压有调节作用 。
用法：患心脏病者， 每天服用50-140克蜂蜜， 1-2个月内病情可以改善 。
高血压者， 每天早晚各饮一杯蜂蜜水， 也有益健康 。 动脉硬化症者常吃蜂蜜， 有保护血管和降血压的作用 。
蜂蜜虽然在我们生活中很常见， 也是一种健康的滋补品， 食用蜂蜜是没有什么副作用的， 完全是绿色养生品， 但是蜂蜜却有和它相克的食物， 所以我们在食用的时候要注意不要将她们同时食用， 不然会造成很严重的后果， 危害我们的健康 。
蜂蜜减肥法
早餐
蜂蜜绿茶一杯
绿茶味苦性寒， 含鞣质、叶绿素等， 能清热解毒， 抗菌消炎;蜂蜜味甘性平， 含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质， 具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效 。 两者配伍， 相辅相成， 既能杀菌消炎， 又能提高机体抵抗力 。
午餐
蜂蜜薄荷茶一杯， 一汤匙蜂蜜
薄荷性味辛凉， 主要含有挥发油， 油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等， 具有疏风散热， 辟秽解毒的功效 。 薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动， 帮助消化， 尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。 但薄荷可减少产妇的乳汁量， 具有一定的刺激性， 不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用 。
下午茶
蜜糖水一杯
蜂蜜中含有大约35%葡萄糖， 40%果糖， 这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用 。 蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐， 还含有一定数量的维生素b1、b2、b6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等 。 可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素 。
晚餐
蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
蜂蜜红茶可养肺暖胃， 润肠通便， 用于便秘、脾胃不和等症 。 蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用， 从而加快血液循环以利新陈代谢， 同时又促进发汗和利尿， 由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质， 达到消除疲劳和排毒的效果 。
蜂蜜的功效
功效一、护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上， 能起到滋润和营养作用， 使皮肤细腻、光滑、富有弹性 。
用法
1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后， 每天涂敷面部 。 也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面， 使用时按摩面部10分钟， 使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中 。
2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜， 半份甘油， 三份水， 加适量面粉调和后， 制成面膜， 每次在脸上敷20分钟左右， 再用清水洗净， 可使皮肤滑嫩， 细腻 。
3、蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只， 蜂蜜一匙， 将两者搅拌均匀， 用软刷子涂刷在面部后进行按摩 。 待自然风干后， 用清水洗净 。 每周再次， 具有润肤去皱、益颜美容的功效 。
4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜， 边搅拌加入面粉， 调匀后敷面， 10分钟后用清水洗去， 油性皮肤常使用此法， 能使皮肤滑润， 柔嫩 。
5、冬季皮肤干燥， 可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤， 可防止干裂， 可豕蜂蜜代替防裂膏 。
功效二、抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败， 表明其防腐作用极强 。 实验证实， 蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用 。
用法
在处理伤口时， 将蜂蜜涂于患处， 可减少渗出、减轻疼痛， 促进伤口愈合， 防止感染 。
功效三、促进消化
研究证明， 蜂蜜对胃肠功能有调节作用， 可使胃酸分泌正常 。 动物实验证实， 蜂蜜有增强肠蠕动的作用， 可显着缩短排便时间 。
用法
蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效， 且无任何副作用 。
蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失， 红细胞及血红蛋白数值长高 。 患胃十二指肠溃疡的人， 常服用蜂蜜， 也有辅助作用 。
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