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不打针不吃药 11个天然良方对抗日常小病症( 二 )

小知识


6、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质 ， 能激发人体的免疫功能 ， 每日早晚两次冲服 ， 可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。
7、服酵母
在制作面包的酵母中 ， 含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分 ， 能治疗普通感冒 ， 但对流行性感冒无效 。
8、多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒 ， 止咳化痰 。 美国癌症研究院在不久前透露 ， 大蒜能增强人体的免疫功能 。 在烹调菜肴时多加点佐料 ， 可使感冒早愈 。
9、食醋滴鼻、熏蒸
将食醋以冷开水稀释 ， 配制成5%-10%溶液滴鼻 ， 每日4-6次 ， 每侧鼻孔滴入2-3滴 ， 对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效 。 尤其是感冒初期 ， 疗效更佳 ， 食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒 。
在感冒流行期间 ， 用食醋滴鼻有可靠的预防作用 。 另外 ， 食醋熏蒸也可治疗感冒 ， 即将100克食醋放在火炉上熏蒸 ， 室内不仅顿时生香 ， 而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒 ， 能有效地防治感冒发生 。 感冒流行期间 ， 每日最好熏蒸食醋1-2次 。
10、搓手
由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富 ， 伸开手掌时 ， 明显突起 ， 占手掌很大面积 。 大鱼际与呼吸器官关系密切 。
每日搓搓 ， 对于改善易感冒的体质大有益处 。 其方法是：对搓两手大鱼际 ， 直到搓热为止 。 搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样 。 一只手固定 ， 转另一只手的大鱼际 ， 两手上下交替 。 两个大鱼际向相反方向对搓 ， 大约搓一到两分钟 ， 整个手掌便会发热 。 这样做可促进血液循环 ， 强化身体新陈代谢 ， 所以能增强体质 ， 故而不易感冒 。
不打针不吃药 日常5招自然提高免疫力
冬季病毒细菌与人类的拉锯战不断上演 ， 疫苗、药物的发现远不及病毒的瞬息万变 ， 当病毒浑沌未明、来势汹汹的情况下 ， 该如何打赢这场战争？
1.作息正常
传统中医里不断提到：正气存内 ， 邪不可干 ， 维持正常作息 ， 饮食、情绪、睡眠调整得宜 ， 免疫功能正常 ， 病毒等邪气自然没有攻击身体的机会 。 早起迎接第一道阳光 ， 可以吸收最丰富的阳气及能量 ， 增加抗病力 。
2.穴道按摩
穴道按摩 ， 是最好的免疫力增强法 。 用笔尖或指腹按压刺激手虎口处的合谷穴、手臂的曲池穴及脚底的足三里穴 ， 直到觉得酸麻胀为止 。 这些穴位属于气血分布丰富的地方 ， 除可增进气血循环 ， 另外也促使脑部分泌荷尔蒙 ， 达到预防疾病效果 。
3.保持好心情
好心情也是增加免疫力的一帖良药 。 压力及负面情绪 ， 会促使脑神经细胞分泌一些化学物质 ， 影响内分泌 ， 进而压制免疫系统 。
心理学家发现 ， 若受试者处于慢性压力下 ， 譬如持续与家人、同事发生冲突 ， 生病的机率增加至3～5倍 。 此外 ， 中医认为七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪） ， 是重要的致病因子 ， 长期刺激或创伤 ， 容易引发身体脏腑失调 ， 产生疾病 。 然而 ， 解除压力最好的方法 ， 也许就在你家的花园里 。
4.芳香疗法
近来十分流行的芳香疗法 ， 便利用植物提炼精油的香味分子 ， 调整脑部神经传导物质及荷尔蒙作用 ， 达到纾解压力、情绪效果 。
精油的角色是调整心灵困扰和精神疲乏 ， 藉以提振免疫功能 。 研究发现 ， 具有甜味的花香对于缓解压力很有帮助 。 研究者将花香味的毛巾放置在100个家庭（家庭成员至少有5人）中 ， 然后询问他们感受 。 结果发现 ， 这些香味竟然可以减少19％的压力 。 医生表示 ， 任何花朵的香味分子都可以达到类似效应 ， 只要选择你喜欢的花香味即可 。 此外 ， 也可以选择增加脑中血清素含量 ， 帮助入眠的精油 ， 如薰衣草、洋柑橘等 ， 用薰衣草对抗压力 ， 因为薰衣草可让人放松 ， 但也维持一定的清醒度 ， 不会昏昏欲睡 。

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