秋季是养肺的季节， 养肺的方法有多种， 但适合自己的养肺方法还是较少的 。 很多知道养肺的重要性， 但如何正确养肺却不知道， 所以下文中几种养肺的方法大家可以尝试以下哦！
为何秋季是养肺的季节
【养肺的方法 秋季如何进行养肺】都知道秋季适合养肺， 至于为什么却是很多人不知晓的 。 因为秋季干燥且雨水较少， 易使肌肤、鼻孔、咽喉出现干燥感， 而肺主皮毛， 开窍于鼻， 故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入， 其病常从肺开始 。 除此之外， 秋燥易致咳嗽， 防治久咳伤肺;秋季凋零易使人惆怅， 从而伤肺;既然已经知道为何秋季要养肺， 那么养肺的方法有哪些？
秋季应该如何养肺？
中医认为， 常笑宣肺即通过大笑使人的肺部进行扩张， 从而大口呼吸， 使呼吸道通畅， 吸进更多氧气， 排出肺部浊气， 起到养肺的功效 。 除大笑养肺之外， 其深呼吸也可起到同样的作用 。
如何深呼吸可养肺？
深呼吸就是常说的腹式呼吸法， 可将双臂张开， 尽量将自身的胸部扩张开来， 然后用腹部带动呼吸， 这样不但可以起到增加肺容量的作用， 而且对养肺也带来一定的好处 。 对于腹部如何带动呼吸也是要讲究方法的！
腹部如何带动呼吸
吸气时， 将腹部鼓气， 然后慢慢吐气， 这时腹部慢慢收腹， 越慢越好 。 吸气用鼻子吸， 不可使用嘴巴， 吐气用嘴， 吐气的同时就不要再吸气 。 吸气与呼气， 两者时常控制在15秒之内即可！
多数人喜欢以饮食的方式进行秋季养肺， 其实除此之外， 以上两种简单的小动作也是可以达到相同的目的， 在任何时间、地点都是可以进行的， 大家不妨尝试一下！
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