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寒性体质如何调理 寒性体质的调理方法

小知识

寒性体质我们一直认为只是寒气重 ， 特别是很多女性朋友们会寒气重 。 而你知道也有很多男性也属寒性体质吗？那么到底什么是寒性体质呢？寒性体质又该怎么调理呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
目录
1、什么是寒性体质 2、寒性体质的症状表现
3、寒性体质该怎么调养 4、瑜伽练习姿势调寒性体质
5、寒性体质吃什么好 6、热温常见食材分类
7、寒性体质不能吃什么 8、女性寒性体质应该如何调理
什么是寒性体质
中医理论认为：人体是平衡的有机整体 ， 体弱的根本原因是阴阳失衡 。 寒体性质是身体内部阴气过剩 ， 导致阴阳失调 。 具体表现：内脏下垂 ， 对营养物质消化和吸收功能减弱 ， 以至身体对热量吸收减少 ， 身体呈寒性 。
寒性体质的简介
不常喝水不会觉得口渴 ， 常觉得精神虚弱且容易疲劳 ， 脸色苍白、唇色淡 ， 怕冷、怕吹风、手脚冰冷 ， 喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡 ， 月经常迟来 ， 血块多 ， 舌头颜色为淡红色 。
寒性体质的后天成因
1、饮用冰冻冷饮过度 。 过度饮用冰冻的可乐、果汁 。
2、食物营养不足 。
3、喝酒、抽烟、打麻将 。 这样会使身体里面抗黑激素 ， 血清素等使体温上升的激素分泌不足 ， 造成轻度的忧郁症 。
4、心境不宽 ， 常勃然大怒 。 生气时 ， 身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空 ， 结果只能从其他内脏中释放出养分来补足 。 当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时 ， 多余养分会排泄到毛发和尿液中 ， 造成“气得直冒冷汗” ， 此外 ， 从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上 ， 引发动脉硬化 ， 过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病 。
寒性体质的症状表现
在中医看来 ， 人体有寒性和热性之分 ， 寒性体质就是阳虚体质 ， 这种体质多为女性 ， 那么 ， 寒性体质有什么表现、寒性体质怎么调理、吃什么好？看看下面文章的介绍 。
生活中 ， 我们常说“体质” ， 究竟什么是“体质”？医生表示 ， 体质是对个体身心特性的概括 ， 是个体在遗传的基础上 ， 生长发育过程中形成的个性特征 ， 我们需要了解自己的体质 ， 以便有的放矢地调养 。
阳虚体质 ， 也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的 ， 尤其是女性朋友更多见一些 ， 在症状方面更突出 。 医生简单概括了女性阳虚(寒性)体质的一些主要表现：
寒性体质症状表现
1、典型症状：痛经 ， 白带多 ， 质地稀薄;
2、经前期乳房胀痛;
3、大便稀溏 ， 小便清长;
4、晨起观察舌苔 ， 苔白腻;
5、平素怕冷 ， 喜欢吃热食 ， 精神不振;
6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸 ， 睡觉时会不自觉流口水 ， 多汗;
7、经常咳嗽 ， 季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;
8、易患肿胀 ， 如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤;
9、性格多内向安静 。
寒性体质该怎么调养
“寒体质”的人 ， 产热能量低 ， 所以手足较冰冷 ， 脸色比一般人苍白 ， 容易出汗 ， 大便稀 ， 小便清白 ， 肤色淡 ， 口淡无味 ， 喜欢喝热饮 ， 很少口渴 ， 即使炎炎夏日 ， 进入冷气房也会觉得不适 ， 需要喝杯热茶或加件外套才会舒服 。 这类体质的人饮食上宜选择偏温热者 。
体质属冷性 ， 较怕冷 ， 偏向贫血症 ， 若食用寒凉性食物时 ， 则将使其冷症更严重 ， 由于四肢之冰冷感增加 ， 促使末稍血液循环不良 ， 造成即使在天暑之际 ， 仍有手足麻痹之感觉 ， 一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧 。
1、饮食上忌任何寒凉食物 ， 即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;
2、不适合长期游泳 ， 运动要做一些温和性的有氧运动 ， 如快走、慢跑、太极拳、健身操等 。 不可运动过度 ， 少做高强度的运动 ， 大量的出汗会起到相反的作用 。
3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养 ， 但需要根据个人情况在医生指导下使用 。
4、一年四季都要注意重点部位的保暖 ， 如腰部、肩部、腹部、膝部 ， 女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤 ， 超短裙 ， 冬天不要穿靴子短裙 。 睡觉时 ， 即使是夏天身上也要盖薄被入睡 。
5、夏天不适合长时间吹空调 ， 有的女同胞还喜欢睡前洗澡 ， 头发没有彻底晾干就睡觉 ， 这是一个不好的习惯 ， 如果睡前洗头了一定要吹干了再睡 。 建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚 。

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