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血瘀体质如何调理 改善体质的方法和习惯( 四 )

小知识


3、心理调理
有资料表示一个人的心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的 ， 而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响 ， 因此日常的情绪也会受到很大的影响 ， 因此日常生活中一定要保持乐观的情绪 ， 用一种积极的态度去面对人生的很多事 ，
4、中医调理
中医博大精深 ， 中医的针灸 ， 刮痧 ， 推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的 ， 对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助 。 而中医调理对其手法是有很多讲究的 ， 因此如果要利用中医调理血瘀体质的话 ， 要尽量到那些正规的中医院 ， 千万不要随随便便找一些没有从业资格的调理师 。
5、运动调理
运动是最好的养生方式 ， 而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用 。 从而促进了人体的血液循环 ， 对改善体质有着很大的帮助 ， 当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了 ， 尽可能的选择一些有氧运动 。 像散步 ， 慢跑 ， 游泳这些都是很不错的选择 。
很多时候 ， 我们都没办法选择自己的体质 ， 虽说体质是天生就注定好的 ， 但是如果我们可以注意科学的调理的话 ， 那么其实也是可以改善自己的体质 ， 以上就是针对一些血瘀体质的调理方法 ， 希望对所有的血瘀体质的朋友都能有所帮助 。
血瘀体质饮食方法
血瘀体质的人一定要少喝酒 ， 酒虽然有活血作用 ， 但是伤肝 。 活血短暂 ， 伤肝永久 ， 要论取舍 ， 少喝为佳 。 可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒 ， 既可活血化瘀 ， 对肝脏又构不成严重影响 ， 尤其适合女性 。
广东人很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好 。 具体做法：把猪脚洗干净 ， 斩块 ， 先用开水淖一下去血水 。 锅中放糯米甜醋半瓶 ， 去皮生姜若干块(不要切片)、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚 ， 然后加人清水 。 放在火上炖上三四个小时 。 每天可以吃 1-2小碗 ， 喝醋吃猪脚、鸡蛋 。 阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性 ， 冬天吃会觉得很舒服 ， 吃完以后周身通泰 ， 还能够美容 。 整个冬天经常吃的话 ， 到春天的时候 ， 你会发现自己的脸红扑扑的 ， 痛经也会明显减轻 ， 舌象也不是那么紫了 。 而春夏秋季不冷时吃 ， 容易上火 。 而且不适合湿热、阴虚内热的人 。
适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的
果品类有山楂 。 山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养 。 金橘无活血作用 ， 但疏肝理气好 。
蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等 ， 适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃 。 但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊 ， 就说明吃得太多 ， 或不合时宜(晚上或者春夏多吃了) 。 性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等 ， 适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃 。 但是 ， 由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点 ， 因此 ， 不宜大量吃 ， 或者需要配温性食物一起吃 。
菇类养肝护肝 ， 还能防癌抗癌 ， 因此也很适合瘀血体质 。
水产类有螃蟹、海参 。 螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血 。 海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错 。
红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养 ， 尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好 。 醋主要用于保护软化血管 ， 因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合 。
此外 ， 玫瑰花、茉莉花泡茶喝 ， 有疏肝理气、活血化瘀之功 。 加些蜂蜜会很好喝 。
瘀血体质的人不宜吃收涩、寒凉、冰冻的东西 。
血瘀体质者吃什么活血化瘀
血“瘀”住了 ， 自然就要想办法把它化开 。 因此 ， 具有活血化瘀功效的食物 ， 如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等就是血瘀体质者的首选 ， 而肥肉等滋腻之品要少吃 。 此外 ， 非饮酒禁忌者可以适当饮酒 ， 如黄酒、葡萄酒、白酒等 ， 对促进血液循环有益 。
我们经常建议病人适量吃些山楂 ， 其软化血管的效果好 ， 又能消食健胃 。 上了年纪的人吃山楂最好 ， 但不能吃多 。 如果症状不太严重 ， 也可以使用黄芪 ， 它的补气效果很好 ， 平时用来泡水代茶饮 ， 每天放上十几片 ， 喝到没有味道、没有颜色为止 。

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