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血瘀体质如何调理 改善体质的方法和习惯( 五 )

小知识


生三七粉能活血但不破血 。 现代人出门有车坐、进楼有电梯 ， 吃得越来越油腻 ， 虽然不一定会因此变成血瘀体质 ， 但基本每个人都有或轻或重的瘀血 。 所以 ， 多数人都可以吃点生三七粉以养生 ， 能延缓衰老 ， 扩张血管 ， 改善血液循环 。
此外 ， 大黄也具有活血化瘀的作用 。 有资料说 ， 长寿的乾隆皇帝所用的养生方法就是常吃大黄 。 但吃大黄的量要慎重 ， 否则可能变成泻药 。 且不是所有人都能吃 ， 如体力劳动者新陈代谢本来已经很快了 ， 就不能吃了 。
在这里向大家推荐两款血瘀体质者的食用佳品 。
山楂红糖汤：山楂10枚 ， 冲洗干净 ， 去核打碎 ， 放入锅中 ， 加清水煮约20分钟 ， 调以红糖进食 。 可活血化瘀 。
黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包裹 ， 和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟 ， 加适量红糖 。 分次温服 ， 可活血祛瘀 ， 行气止痛 。
调理血瘀体质的三款药膳方
1、乌贼桃仁汤
原料：鲜乌贼肉250克 ， 桃仁15克 ， 韭菜花10克 ， 料酒、白糖、盐各适量 。
制法：乌贼肉冲洗干净 ， 切条备用;桃仁洗净 ， 去皮 ， 备用;锅内倒清水1000毫升 ， 先入桃仁中火煮沸 ， 然后入乌贼肉 ， 加料酒、盐、白糖调味 ， 临出锅前加入韭菜花即可 。
功效：养血调经 。
2、山楂内金粥
原料：山楂片15克 ， 鸡内金1个 ， 粳米50克 。
制法：山楂片于锅小火炒至焦黄备用;鸡内金用温水洗净 ， 烘干研成细末备用;粳米淘净 ， 与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中 ， 小火煮粥30分钟即可 。
功效：化瘀血 ， 行气结 。
3、韭菜鲜藕炒木耳
原料：韭菜段50克 ， 鲜藕片250克 ， 净水发黑木耳l0克 ， 植物油、姜末各适量 。
制法：锅内倒植物油烧热 ， 放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末 ， 炒熟即可 。
功效：补脾开胃 ， 散瘀和血 。
血瘀体质该如何调理呢？以上就是小编为大家介绍的血瘀体质的饮食调理方法 ， 最后小编提醒血瘀体质人群 ， 平时一定不能吃或少吃酸的东西或冷的东西 。
血瘀体质的中药调理
中医认为 ， “气为血之帅” ， “血为气之母” 。 气是血液循环的动力 ， 动力不足必然会造成瘀 。
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血 ， 达到“以通为补”的目的 。
如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药 ， 有助于改善气滞血瘀体质 。 着名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散 ， 应根据气滞血瘀部位不同灵活选用 。
中成药速效救心丸、麝香保心丸、复方丹参滴丸 ， 可用于心血管瘀阻初起 ， 出现胸闷、胸痛等症状时服用 。
胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘 ， 可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等 ， 或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便 。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁 ， 应以心理疏导为主 ， 配合疏肝理气解郁药物 ， 如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等 。
中成药逍遥丸、越鞠丸等 ， 均有较好的解郁作用 。
银杏叶制剂对预防气滞血瘀体质的多发病——中风具有显着的效果 。 对中风后遗症的康复亦有一定的作用 。 法国巴黎大学研究结果 ， 中风后继续服用银杏叶制剂 ， 可以缩短康复的时间 ， 减少中风后遗症的出现 ， 尤其对小中风的疗效更为明显 。
下面重点说明一下以下的三种中药 。
1、活血化瘀参三七
我们现在一出门就坐汽车 ， 睡觉是席梦思 ， 上下楼有电梯 ， 基本没有运动的机会 ， 再加上吃的东西也越来越油腻 ， 不能运化 ， 总体来说每个人都有或轻或重的瘀血 ， 但不一定是血瘀体质 。
现在一讲到养生 ， 很多人就想到补 ， 你已经堵了 ， 还往里补 ， 好的东西进到你的身体里也没有出路啊 ， 就变成垃圾了 ， 就更堵了 。 擅于养生的人 ， 都要考虑到流动的问题 。 我们到野外去旅游 ， 看那山川湖泊 ， 心情很舒服 ， 因为大自然有种流动的美 ， 包括水流、空气 。 我们的身体也要流动起来 ， 你就会觉得舒服 ， 那么用什么东西呢？就是这个三七粉 ， 它是唯一活血而不破血的东西 ， 有双向调节作用 ， 能够化瘀 ， 延缓衰老 ， 扩张血管 ， 改善血液循环 。 食用云南的参三七粉应该是一个很好的养生方法 。

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