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舌苔厚白是怎么调理 如何从舌头看健康

小知识

舌头是我们身体重要的组成部分 。 在吃饭的时候， 必须要运用到舌头的运动 。 如果我们舌头发生异常， 那么就会影响到日常正常的生活 。 如何从从舌头看健康呢？舌苔过白是身体不健康的一种表现 。 舌苔厚白是怎么调理的呢？
舌苔厚白是怎么调理
正常人的舌苔是呈现浅红色， 有一层薄薄的白色舌苔， 如果舌中间靠后的舌苔很厚， 白色遮住了红色舌头， 说明身体脾胃虚弱， 需要尽快的调理了， 下面说一些有效的方法 。
1、饮食宜清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳， 这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入， 多吃些容易消化的食物 。 如果肉类减少困难， 可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉， 白色肉类容易消化一些 。 此外要多吃蔬菜， 每天都应摄入足够的蔬菜， 比如芹菜、油菜等， 增加胃肠蠕动， 促进消化 。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和， 舌苔就容易厚重， 平常要多吃健脾胃的食物， 比如苹果， 能健脾补气益胃， 生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等， 对补益脾胃都很好的 。 如果想增加健脾胃效果， 可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等， 与食物配成药膳， 效果更好 。
3、多喝养生粥
粥最养脾胃， 主要是粥类容易消化， 尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等， 各种豆类充分煮烂后喝下， 对胃有好处 。 其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪， 能有效地保护脾胃 。 持之以恒， 舌苔就会慢慢恢复的 。
4、坚持锻炼身体
如果能坚持锻炼身体， 每天保证半个小时， 能增强身体抵抗力， 加速身体血液循环， 对增强脾胃功能大有裨益 。 锻炼要讲究方法， 而且要劳逸结合， 不要过度了， 否则会伤身的 。
5、保持心情愉悦
心情好了， 饮食工作中身体自然感觉轻快， 身体的脾胃会正常运转， 对缓解舌苔厚白症状很有好处 。 如果经常郁郁寡欢， 大喜大悲， 对五脏六腑伤害很大 。 所以平常应该注意缓解压力， 不要当工作狂， 毕竟身体才是革命的本钱 。
舌苔过白的表现症状
白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人， 临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者， 体内有湿浊或痰饮停积， 使舌苔出现厚白或白腻苔 。
从现代医学角度看， 可能是口腔的唾液分泌较多， 以及气管内痰液分泌增多， 浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞， 使细胞肿胀而不易脱落;加上舌组织水肿和淋巴回流障碍， 舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积， 所以舌质肿胖， 舌苔白厚而腻 。
镜面舌
即舌面无苔， 像镜子一样光滑 。 轻者营养不良， 或体内缺乏铁或维生素B2;重者则表示体内津液亏乏， 病情深重 。
如果病久者的镜面舌兼绛色， 还要防止出现败血症 。 如果是老年人的舌头像镜子那样光滑， 舌底面两根静脉增粗延长， 表示有肺心病 。
牛肉舌
即舌质暗红， 舌苔光剥像牛肉一样 。 牛肉舌常见于恶性贫血患者 。
长期食用玉米、高粱的人易缺乏烟酸， 长期缺乏烟酸可导致记忆力减退、老年痴呆 。
点刺舌
是指舌上有很多红刺群凸出舌面， 好像草霉的果实一样 。 点刺出现于舌尖或舌边， 表示热盛， 可见于各种发热感染性疾病或大面积烧伤病人;点刺出现于舌中， 多为热毒更盛或热入血分， 容易发生休克、神志昏迷 。
失眠、便秘或夜间工作紧张的人， 以及维生素缺乏、营养不良和大脑皮质功能失调等， 也可出现舌面上的红色点刺 。
裂纹舌
舌面上的裂纹有深裂、浅裂以及各个不同方向的裂沟和皱纹 。 舌面上的浅裂纹主要是由于舌黏膜萎缩， 深裂纹则为较严重的舌萎缩性病变 。
穿心舌
即舌苔中间有一小块空白处， 舌苔已剥脱， 常表示体内营养缺乏 。
颤动舌
舌体伸出时出现不自主的颤动， 可见于高热， 甲状腺机能亢进、高血压及某些神经系统疾病 。
弄舌
反复地将舌伸出口外， 舔弄口唇者， 称为弄舌 。 心脾有热， 动风先兆或小儿智能发育不良 。 伸舌与弄舌的不同之处是， 前者伸出而内收困难， 后者能伸能缩， 但反复将舌缩进吐出 。
僵硬舌
舌体既不肿胀、也不缩小， 而活动强硬， 失去平时柔和灵活的一种征象， 也称“舌强” 。 “舌强”常见于一些较严重的疾患， 如神志昏迷、抽搐等疾患 。
少数因舌上局部因素， 如严重的舌溃疡或舌上有干硬的厚苔堆积而使舌体转动不灵活， 但容易与中枢神经病变引起的舌僵硬相区别 。

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