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身体虚弱 如何让自己的身体不再虚弱

小知识

在现实生活中 ， 我们不可能完全的理想化 。 有着很多各种各样的问题存在着 ， 而在很多人中 ， 身体虚弱成为了很常见的一种现象 。 那么身体虚弱的原因有哪些呢？身体虚弱又该怎么办呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
目录
1、身体虚弱的原因 2、宝宝身体虚弱怎么办
3、孕妇身体虚弱怎么办 4、女人身体虚弱怎么办
5、男人身体虚弱怎么办 6、老人身体虚弱怎么办
7、小秘方赶走身体虚弱 8、身体虚弱的食疗方
身体虚弱的原因
有些上班族常有这样的感叹 ， 越来越没劲 ， 缺少精力和热情 ， 心情烦躁、易怒、睡眠不好 ， 无法应付紧张的工作 。 很多人把这归咎于工作压力太大造成的 ， 其实并不尽然 ， 有时这也说明你承受压力的能力在下降 ， 你的身体越来越虚 ， 为什么会这样呢？
1、年龄增大
据有关研究显示 ， 人的体质状态在一生中是不断变化的 。 一般来说 ， 男性在18-32岁、女性在16-28岁达到体质状态的高峰 。 如果在体质达到高峰前我们进行有效的锻炼 ， 我们的体质高峰就会高出一般水平 ， 使健康水平长时间处于一个较高状态 ， 对我们的生活和工作非常有力 。 在这个高峰过后 ， 随着年龄的增长 ， 体质状况会一路衰退 。
2、不良的生活方式
生活方式与体质水平的关系非常密切 。 一般来说生活没有规律、起居无常、无有效的锻炼计划等是健康的大敌 。 包括三餐不定时、熬夜、酗酒、吸烟、玩电脑、玩游戏机等 。
如果你没有一个良好的锻炼计划 ， 会导致很多与生活方式和锻炼习惯有密切关系的慢性疾病发生 ， 如心脑血管病、糖尿病、胃肠道疾病、神经衰弱等 。
3、工作环境的影响

对于上班族来说 ， 你每天有绝大部分的时间是在工作 ， 因此 ， 你的体质状况 ， 很大程度上取决于工作环境的好坏 。 一个相对宽松、积极向上的工作环境 ， 会让你经常保持旺盛的精神状态 ， 对你的体质有很大的帮助 。
如果身边的同事有良好的生活及锻炼习惯 ， 那么 ， 你也会受到影响 ， 注重身体的锻炼 。 体质状况较好的人排解压力的能力较强 ， 这样的群体更易形成良好的工作氛围 。
4、疾病的影响
疾病是生成你体质下降的非常重要的因素 ， 不能否认 ， 任何一种疾病都会对我们的体质造成影响 。 即使一般的感冒发烧也会在某种程度上损害我们的健康 ， 造成体质的下降 。 一般来说 ， 随着年龄的增长 ， 机体抵抗疾病的能力亦随之下降 ， 而各种疾病的侵袭会让你的体质下降得非常明显 。 体质的逐渐下降 ， 又使机体更易罹患各种疾病 。
身体虚弱的表现
感冒老不好 ， 小心鼻咽癌
血液肿瘤科主任谢瑞坤指出 ， 鼻咽癌初期症状不明显 ， 很难早期发现 。 如果出现流鼻血和一些感冒症状 ， 如流鼻涕、咳痰等 ， 却一直没好 ， 或平时不常感冒的人 ， 连续感冒 ， 就要有所警觉 ， 尽快去医院检查 。 谢瑞坤表示 ， 因为淋巴肿大而导致鼻塞或影响视力时 ， 大多已经发展到中、后期了 。
腰老疼 ， 有肿块 ， 提示肾脏癌
对于那种腰总是疼的朋友可要重视 ， 腰疼不是小病 ， 可能是肾脏癌 ， 我们都知道肾脏位于后腹腔 ， 因为空间很大 ， 所以不易发现疾病 ， 主任医师王正旭提醒大家 ， 如果你出现血尿、腰疼、腹部并伴有肿块的话 ， 那可要即时就医 ， 因为那可能是肾脏癌 。
此外 ， 爱吃止痛药或常染头发的人 ， 可能是肾脏癌的高危险群 ， 建议定期接受尿液检查及超声波检查 。
王正旭还补充 ， 常染头发除了与肾脏癌有关 ， 也与膀胱癌有关 ， 因为染剂会透过泌尿系统代谢 ， 如果长期堆积在肾、膀胱 ， 就可能刺激癌细胞病变 。
谢瑞坤指出 ， 许多人发现咳痰带血 ， 或者因胸痛、吞咽困难等症状而去医院检查时 ， 多半已经是肺癌晚期了 。 如果人们有吸烟的经历 ， 久咳不愈 ， 就要去医院了 。
体重突然下降 ， 可能是胰腺癌
王正旭指出 ， 如果出现上腹闷胀 ， 或持续有不明原因的腹痛甚至是背痛 ， 照了胃镜或肝胆超音波都没问题;特别是在没有刻意节食的情况下体重莫名减轻 ， 就要警惕胰腺癌了 。
尿频当心卵巢癌
美国癌症学会指出 ， 女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急 ， 几乎每天出现其中一种症状时 ， 应快速就医 。 另外 ， 肿瘤有时可能会压迫大肠 ， 因此若排便习惯有改变 ， 也是警讯之一 。

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