现代人工作强度大 ， 实际上是现代人的思想负担太重了 ， 这种紧张许多时候是自己造成的 ， 例如来自物质的诱惑太多 ， 或者忧郁过度 。 如果内心比较恬淡虚无 ， 保持宁静的状态 ， 就不会产生那么多的消耗 。 但很多人体会不到 ， 没有这个境界 。
这种心理的健康还得靠自己的修养 ， 饮食为辅 ， 如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西 ， 人也容易躁动 。
问：怎么休息才最有效率？
专家解答： 譬如睡觉 ， 哪怕是半个小时 ， 深度睡眠能有效地恢复体力 。 如果你脑海中总有放不下的事情 ， 就像过电影 ， 对睡眠一定不利 。 我提倡学静功 ， 把打坐、站桩练习好 ， 或者从动功入静 ， 有了这种能力 ， 不仅对个人的修养有帮助 ， 更让人神气内敛 ， 精神内守 。
问：有种说法说是女性可以通过生育好好调理身体？
专家解答： 应该说结婚对女性是个好事儿 ， 可以阴阳调和 。 但生育对女性来说是一个消耗 。 血亏的人 ， 不能养胎 ， 对母子都有伤害 ， 中医讲调经种子 ， 也是这个道理 。
现在晚婚晚育的人非常多 ， 中医传统的优生优育方法有失传的迹象 ， 这是一个社会问题 ， 会影响下一代的健康 。 如果完全把西方的东西照搬过来 ， 是行不通的 。 大家都愿意生一个健康的孩子 ， 最适合我们的就是中医的方法 。
问 ：在快节奏工作环境中 ， 有什么简单方法保持身心健康？
专家解答： 其实最简单的方法 ， 就是累了稍微休息一下 ， 很多大政治家经常夜里开会 ， 每天只睡三四个小时 ， 这种生活状态是长期的 ， 不是偶尔的 。 他们为什么能够比较健康地生存？就是善于休息 ， 从一个会场到下一个也要打盹休息一下 ， 用咖啡、红牛刺激自己提神的办法 ， 并不正确 。
众所周知 ， 自由基是女人美丽的头号敌人 。 女人到了25岁以后 ， 氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力 ， 衰老特征就开始产生 。 我们日常生活中使用电脑、手机、微波炉 。 .. 。 ..
都会产生辐射 ， 大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境 ， 都会使人体提前进入衰老状态 。 所以加强补充维生素E和维生素C ， 对于延缓衰老和提高肌体免疫力是非常有效的 。 选择维生素类产品的时候 ， 你一定要“屏蔽”添加了蔗糖、色素经化学反应合成的产品 。 只有从天然植物中提取的天然维生素 ， 才能保证服用的安全性 ， 让女性美白肌肤、青春无龄的愿望成真 。
问 ：您说养生首先要研究透自己的身体 ， 有什么具体方法？
【看古代宫女脸上不长痘的养生秘方】专家解答： 中医把人分为两种大范围的体质 ， 一种是怕冷不怕热 ， 身体出现一些虚寒的表现；另一种是容易上火的体质 。 譬如感冒 ， 其实跟季节的关系不大 ， 而是跟体质有关 。 有的人头疼、上火 ， 是热性体质导致 ， 有些人则相反 ， 会得风寒感冒 。 现代人应该先把养生的大原则学会 ， 再根据自己的体质特点找对养生办法 。
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