对于女人来说，大姨妈是每个月的自我身体的修复过程，但是再这几天也会给大家造成不小的麻烦，一些对大姨妈不重视的朋友往往会留下病根，从而引起各种妇科疾病 。 那么下面小编就来告诉大家大姨妈的十大误传有哪些，希望各位女性朋友们能够好好对待自己的身体，做个健康美丽的女人 。
“大姨妈”十大误传
传言一：生理期没规律就是不正常 。 其实你知道吗？正常的月经包含了三个因素：周期在21天到35天之间;经期在2天到7天之间;而出血量在30毫升到50毫升的样子 。 大家要知道，知道月经满足上面的范围就都是正常的 。
传言二：吃甜食能治疗痛经 。 这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适 。
传言三：结婚后，痛经就会自然消失 。 国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变 。 但不是所有女性都有这个好运气 。
传言四：经期性爱可以激发女性的活力 。 这个传言是没有科学依据的，经期性生活不但起到不到激发活力的作用，还会使盆腔充血和经痛的症状更加严重，这个时候过性生活还会让生殖系统出现感染的情况 。
传言五：生理期3天就完事，影响当妈妈 。 通常只要在2—7天内，都属正常 。 只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕 。
传言六：母女经期感受相似 。 月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显 。
传言七：经血颜色深、有血块，代表有妇科病 。 血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深 。
传言八：热疗适合所有生理期不适 。 通过热疗可以促进身体局部的血液循环，让经期坠胀的症状得到减轻，不过需要说明的是这个方法不适合所有的女性朋友 。
传言九：痛经吃止痛药就好 。 真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经 。
传言十：生理期不宜运动 。 可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动 。
常见的六大经期综合征极其对策
经期问题1：腹痛
在经期到来之前的一个星期开始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了经期的前两天或前3天的时候，小腹的疼痛变得更为强烈 。
因素：宫寒
腹痛是经期最常出现的问题之一，如何改善这样的情况呢？可以在每天的饮食中减少凉性食物的食用，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西 。 也会引起痛经，最好能用具有暖宫作用的卫生巾 。 现在卖得很火的修正朵靓美卫生巾就不错，它因为含有远红外，可以帮助改善微循环，暖宫驱寒，帮助女性缓解疼痛，是一款功能型健康卫生巾 。
经期问题2：胸部不适
经期到来之前有些mm会感到胸部变得肿胀，并带有疼痛的感觉，这是经前综合症的一种症状 。
缺乏元素：维生素E
坚持服用终生素e的女性，会降低胸胀的可能性 。 前庭腺会引起女性经期前疼痛，而维生素e可以降低前庭腺的生成，从而缓解疼痛 。
建议食用：菠菜、谷物、植物油
经期问题3：失眠或睡眠质量低
在经期到来前一个星期就开始出现失眠，或是睡眠不稳的现象了 。
缺乏元素：色氨酸
据调查，大概有60%女性在经期到来的前一星期都难以入睡，而补充色氨酸可以帮助提高睡眠质量，使你很快进入梦乡 。
建议食用：牛肉、火鸡肉、山核桃
经期问题4：起痘痘
在经期到来之前脸上很容易出现痘痘的身影，这让各位mm们又多了一项烦恼 。
缺乏元素：锌
女人最烦的就是脸上起痘了，而脸上总起痘的女人体内一定缺少锌这一重要元素 。 锌可以防止酶的生长，酶会导致发炎感染 。 另外，锌可以控制脸上的油脂分泌，使感染的机率降低，从而消除脸上的痘痘们 。
建议食用：南瓜、虾、牛肉、小羊肉
经期问题5：嗜吃甜食
在经期的前一周很容易发胖，这是因为在这一周里更容易感到饥饿，并且食欲也是最好的时候 。
缺乏元素：钙
有在经期前补充钙质的女性会降低饥饿感，在经期前一周女性的雌激素分泌量会增加，这样就妨碍了钙质在血液中的溶液过程，因为钙质不足，还会导致女性情绪的不稳定，而情绪不稳的女性更容易暴饮暴食 。
建议食用：海带、黑木耳、黑芝麻等高钙食物
经期问题6：喜怒无常
推荐阅读
- 谨防“糖”衣炮弹 8招远离糖尿病
- 如何科学养生 “过午”真该“不食”吗
- 女人身体“保鲜”秘籍
- 福建为什么简称为“闽”？ 闽是哪里的简称
- 论“不负韶华” 不负韶华是什么意思
- 网络用语cue什么意思 cue是什么意思
- “四步文案法”，让新手也可以写出优秀文案！
- 女人一旦把你当成“备胎”，这5种表现很明显，别傻傻不懂!
- “春补”——有效抵抗春季传染病
- 放屁多是怎么回事 有关“放屁”的9个小秘密