气虚也是中医常见的一种名词术语 ， 人体如果出现了气虚的症状 ， 那么需要引起重视 ， 否则时间一长对人体是具有一定危害的 ， 那气虚吃什么食物好得快？女性气血不足的十大表现？
【【健康知识】气虚吃什么食物好得快 女性气血不足的十大表现!】
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气虚吃什么食物好得快气虚主要是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候 ， 可通过食用以下食物缓解：
气虚的人适宜食用补气的食物 ， 常见的有粳米、萝卜、牛肉、鸡肉、鲢鱼、大枣等 ， 其次也可以吃多葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果等水果 。
对于气虚的人群来说 ， 生活中适当少吃冰冷寒凉或未熟食品 ， 如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子等 ， 以免影响血液循环 ， 加重自身的病情症状 。
气虚很难恢复吗需结合自身身体实际情况而定 。
气虚难不难恢复 ， 需要结合身体气虚的症状而定 ， 如果气虚症状比较轻 ， 那么适当的进行调理身体后 ， 是可以恢复的 。
但如果自身气虚的症状严重 ， 此时需要结合一定的药物治疗才可以 ， 这样就会需要一定的时间才能恢复 ， 气虚的恢复时间与多种因素有关 ， 患病时间的长短以及严重的程度、用药是否精准、准确、患者对药物的吸收能力、敏感度等有关 。
气虚需要休息还是锻炼气虚者需要多进行一些运动比较好 。
对于气虚者来说 ， 其身体是比较虚弱的 ， 面色比较苍白 ， 平时四肢无力 ， 需要适当的进行一些运动增强自身的免疫力才可以 。
但如果不经常进行运动 ， 刚开始的时候应该进行一些简单简易的运动 ， 待身体承受能力高一些的时候再慢慢加大运动量 ， 气虚者适当的进行运动 ， 可以帮助调动气血 ， 调节阴阳 ， 达到强身健体的效果 。
女性气血不足的十大表现女性气血不足 ， 会有以下表现：
1、眼白浑浊：由于肝开窍于目 ， 对于存在肝脏内气血不足、脾虚等因素的患者 ， 有可能会在眼部呈现出眼白发黄、浑浊、遍布血丝、两目呆滞、晦暗无光、眼睛干涩、眼袋较大、眼皮沉重的情况；
2、头发油腻：若患者出现脾气过盛 ， 肺气过虚的情况 ， 就可能会引发头部油脂分泌过多的现象 ， 此外头发的生长通常也需要依靠血液滋养 ， 若肝血不足 ， 头发就容易出现生长缓慢、易干枯的现象；
3、耳朵异常：对于耳朵颜色偏于淡白的患者 ， 一般存在阳气不足的情况 ， 此外对于心气虚弱的患者 ， 在耳垂上有可能出现非外伤性质的斜纹；
4、心慌气短：心脏与大脑存在着密切联系 ， 如果心脏出现气血不足的情况 ， 那么就可能会出现健忘、心慌气短等症状；
5、手凉：通常情况下气血充足类人群的手掌属于相对温暖的 ， 对于存在气血不足的患者 ， 则可能会出现手冰冷、绵软、无力等情况；
6、面色异常：面部红润、有光泽的患者相对气血丰沛 ， 若患者出现面色萎黄、面色苍白等情况 ， 则可能是由于肝肾气血不足导致；
7、牙龈萎缩：对于存在气血不足的患者 ， 可能会出现牙龈萎缩、牙槽骨不坚固、牙齿松动的情况；
8、声音无力：声音也可以表现出机体气血的状态 ， 对于气血丰沛的人通常声音会洪亮有力 ， 但对于气血不足、肝气郁滞的人群 ， 声音也会呈现虚弱无力、叹息等症状；
9、入睡困难：对于气血亏虚的患者 ， 容易出现睡眠易惊易醒 ， 多次起夜等表现；
10、月经量少：女性月经通常和气血有着密切联系 ， 对于存在气血不足的患者 ， 则可能会出现月经量减少、闭经等经量异常现象 。
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