肥胖给人们带来的烦恼与日俱增 ， 虽然减肥的方法五花八门 ， 但结果不是达不到减肥的目的 ， 就是引起不良反应 。 下面给您介绍些不伤身体的减肥方法 。 而且经济又实惠 ， 你怎么可以错过呢？
经济的三日减肥法：
香蕉1只；苏打饼2片；煮鸡蛋1个；清咖啡1杯；酸奶1杯（一日三餐 ， 每餐的量）
苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果；第二天喝牛奶3—4斤 ， 不能喝水 。
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪 ， 1杯红酒 ， 三餐正常 。
黄瓜鸡蛋减肥法：
【明星达人三日饮食瘦身秘籍】早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 ， 晚1根黄瓜 ， 一星期可瘦10多斤 。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 。
十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物 ， 早上吃水果 ， 中午吃蔬菜 ， 晚上吃蔬菜 。 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 。 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 。
喝普洱茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑
中药减肥法：桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐 ， 只吃流质食物
香蕉乳酪减肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
苹果减肥法：连续3天只吃苹果 ， 第4天早上喝粥 。
鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋 ， 可瘦2—3公斤 。
下面几种中药减肥方法既有较好效果 ， 又不会带来副作用 。
1.枸杞子每日30克 ， 冲茶服 ， 早晚各1次 ， 连用7周 ， 用药无禁忌 ， 一般1个月后体重可下降2.6千克 。
2.干荷叶100克 ， 山楂250克 ， 浙贝母100克 ， 皂夹（火制）5克 ， 生大黄50克 ， 陈皮50克 ， 上药研细末为1疗程剂量 。 每日取干药50克 ， 用开水浸泡 ， 取汁300毫升 ， 每日分2次服 ， 1个月1疗程 。
3.茵陈40克 ， 首乌20克 ， 金樱子30克 ， 黄精30克 ， 生山楂15克 ， 丹参20克 ， 大黄10克 ， 三七粉5克 ， 泽泻15克 ， 葛根20克 。 水煎服 ， 每日2次 。
4.决明子30克 ， 泽泻、郁李仁各15克 ， 火麻仁、山楂各10克 ， 研末 ， 每袋20克 ， 每日3次 ， 每次1-2袋 ， 饭前半小时服 。
5.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克 ， 研末 。 每次10克 ， 开水冲服 ， 每日1-3次 ， 30天为1疗程 。
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