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精神卫生常识 精神卫生做到位让人更健康

小知识

今天是世界精神卫生日 ， 至今为止 ， 已经有25年了 ， 今年主题是：心理健康、社会和谐 。 相比癌症、心血管疾病、三高等常见疾病 ， 心理疾病、精神疾病往往被人们忽视 ， 其实 ， 你细心观察的话 ， 你会发现精神疾病患者日益增多 ， 国民的精神卫生常识较为单薄 ， 精神卫生也是健康的基础 ， 如何通过精神卫生 ， 来调节身体成了重中之重 ， 不妨从这些事情开始 。
国民精神卫生需要治疗
在当前 ， 中国的经济发展取得了较为瞩目的成绩 ， 在很多领域 ， 都有一席之地 ， 但是 ， 在工业化进程中 ， 有人有这样感觉 ， 价值观正在不断的改变 ， 原有的价值观正在被一步步的消减 ， 各种心理问题日益凸显 。
不久前 ， 国家卫生部门召开的发布会上指出 ， 中国目前有登记的精神障碍患者竟然高达四百万人 ， 综合其它常见的精神疾病患者来说 ， 中国的精神疾病患者已经超过一亿了 。
这样的数字是远远超过其它国家的 ， 而就全世界来说 ， 精神障碍患者也有很多 ， 今年世卫组织的一项报告中显示 ， 全世界十个人中就有一个人在精神方面出现问题 ， 这样的比例是极高的 ， 与之相应的 ， 能够帮助别人缓解这些疾病的医疗工作者却很少 ， 在全世界 ， 从事精神卫生方面的工作人员甚至占不到全球医护人员的百分之一 ， 这样的比例也是一个保健误区 。
精神疾病有哪些
想要保护好精神卫生 ， 预防、治疗精神卫生疾病成了一件非常重要的事情 ， 一般来说 ， 人们会把精神卫生和心理卫生联系起来 。
常见的精神疾病有很多 ， 包括抑郁症、精神分裂症、痴呆症、智力障碍、自闭症等 ， 这些耳熟能详的疾病 ， 都是属于精神疾病的范畴 ， 需要大家多加注意 。
如何保护好精神卫生
【精神卫生常识 精神卫生做到位让人更健康】对于疾病重在预防 ， 对于精神卫生同样如此 ， 在日常生活中 ， 要做到保护好精神卫生 ， 要从哪些事情着手呢？
1、不能压抑情绪
相比男性 ， 女性往往会一个人思考太多 ， 把什么事情都闷在心里是常有的事情 ， 抑郁症刚好就因为这样而“偏爱”女性 。
在世卫组织统计的数据中显示 ， 全球共有四亿人患有抑郁症 ， 其中女性是远远多于男性 。
情绪的释放是保证精神健康的前提 ， 在生活中 ， 开心、欢乐、生气、烦躁都是情绪的表现 ， 要是把这些情绪压抑住 ， 不进行释放 ， 往往会伤害到身体 ， 对于女性来说 ， 不要压抑自己的情绪 ， 要学会释放情绪 ， 这样对于保护精神健康有非常好的帮助 。
2、工作之余学会放松
对于上班族来说 ， 无尽的工作让自己感觉呼吸都是那么的困难 ， 再遇到工作中繁复的事情 ， 更是会感觉像是得了精神分裂一样 。
精神分裂也是大家需要预防的情况 ， 作为常见的一种精神隐疾 ， 在世界卫生组织统计的数据中显示 ， 全世界有两千万患者患上了精神分裂症 。
这些精神分裂症往往会出现幻听、妄想的情况 ， 让人无法正常的生活、学习 ， 严重的时候 ， 还会造成精神疾病的出现 。
在工作之余学会放松是一件非常重要的事情 ， 在这个时候 ， 可以出去游玩 ， 也可以通过运动 ， 例如 ， 在周末进行骑自行车都是不错的选择 。
3、老年人学会自我消遣
生活中 ， 经常会听到空巢老人的新闻 ， 随着年龄的增大 ， 不少老年人的生理机能开始衰老 ， 内分泌也开始衰退 ， 自己一个人独居的时候 ， 往往会感觉到孤独、寂寞 。
悲观、消极的情绪是极其容易出现的 ， 再加上容易忘记事情 ， 会造成老年人精神出现障碍 ， 这样的情况往往还会造成一些疾病的出现 。
针对老年人的心理健康问题 ， 老年人自己要学会消遣 ， 可以找其他老年人进行娱乐 ， 下象棋、跳广场舞都是不错的做法;另外 ， 则是子女要给予这些老年人更多的关心 ， 隔三差五的回家看望老年人 ， 对于老年人的心理也有较好的慰藉 ， 能够避免精神疾病伤害到身体 。
4、适当的看心理医生
相比其他医生 ， 很少有人会去医院咨询心理医生 ， 其实不然 ， 心理医生在当前越来越重要 ， 通过咨询心理医生对于了解病情、保健身体有非常好的帮助 。
察觉到自己的情绪出现异常、意志开始减退都可以向心理医生述说 ， 通过心理医生的治疗 ， 对于保护心理健康、精神卫生有非常好的帮助 。
结语：以上就是关于世界精神卫生日到来之际 ， 大家应该关注精神卫生的相关描述 ， 在生活中关注精神卫生是一件非常重要的事情 ， 从这些小事情开始 ， 关注精神卫生 ， 对于保健身体、调节身体有很好的帮助 ， 希望大家能够多多注意 ， 保护好精神健康 ， 让身体更健康 。

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