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怎么帮助肝脏排毒 简单排毒法帮你清肝脏

小知识

肝脏对于我们人体来说， 是非常重要的器官 。 一点肝脏被各种毒素堆满， 那么就会造成我们的身体出现异样 。 那么怎么帮助肝脏排毒呢？现在各种各样的排毒方法都很流行， 但是饮食疗法才是主流 。 究竟吃什么排毒呢？
怎么帮助肝脏排毒
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化， 可促进肠胃蠕动， 有助排便 。 最好的吃
法是烤地瓜， 而且连皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美 。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿， 不过煮的时间不宜过长， 以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢， 发挥利尿消肿的效果， 有助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法， 直接将薏仁用开水煮烂后， 适个人口味添加少许的糖， 是肌肤美白的天然保养品 。
小米
小米不含麸质， 不会刺激肠道壁， 是属于比较温和的纤维质， 容易被消化， 因此适合搭配排毒餐食用 。 小米粥很适合排毒， 有清热利尿的功效， 营养丰富， 也有助于美白 。
常见排毒养生误区
年轻就不需要排毒
随着年龄的增大， 身体的机能也会慢慢的衰老， 年龄大的人身体的排毒能力也会下降了， 这时候就要治疗排毒了 。
但由于现代社会快速的节奏和不健康生活习惯的侵蚀， 不少年轻人也存在着毒素无法排出在体内积聚的情况， 这类人其实也需要定期排毒 。
身体能自行完成排毒
的确， 在理想的情况下人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素 。 然而这只是理论上， 随着现代人生活方式的越来越不健康， 只靠自身的排毒已经远远不够了 。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火， 但是清的却不一定是心火， 而很大部分是肝胆之火和胃肠之火 。 同时， 过重的苦味或吃过多苦味食物， 会导致胃部不适， 出现副作用， 如恶心、呕吐或泄泻等 。
排毒等于排便
提起排毒， 很多人自然想起了排便， 但专家表示， 很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出， 因此简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害 。
肝脏有毒素的症状
1.指甲表面有凸起的棱线， 或是向下凹陷 。 中医认为“肝主筋”， 指甲是“筋”的一部分， 所以毒素在肝脏蓄积时， 指甲上会有明显的信号 。
2.乳腺出现增生， 经前乳腺的胀痛明显增加 。 乳腺属于肝经循行路线上的要塞， 一旦肝经中有“毒”存在， 乳腺增生随即产生， 尤其在经血即将排出时， 会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3.情绪会受到抑郁 。 肝脏是人体调节控制情绪的脏器， 如果肝脏里面有毒素并且不能及时排出体外的话， 就会阻碍塞气的运行， 就会有不良情绪的产生 。
4.偏头痛， 脸部的两侧长痘痘， 还会出现痛经 。 脸部两侧以及小腹， 是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”， 一旦肝的排毒不畅快， 自己的后院就会先着火 。
人体排毒时间表
我们的身体也会排毒， 按照人体功能表， 要合理的安排自己的作息时间， 保证足够的睡眠， 第二天才更有精神 。
21：00—23：00：人体淋巴的排毒过程
免疫系统活跃起来， 你应该静下心来， 听听音乐， 使自己尽量的保持安静 。 这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作， 让你的免疫力增加 。
23：00—01：00：肝脏开始排毒
你就应该熟睡了， 不要熬夜， 此时你不睡觉的话， 你的肝脏就会因此很累， 肯定要受损的 。
01：00—03：00：胆排毒的时间
此时亦应继续熟睡， 以便有利于肝胆的排毒 。
半夜—04：00：人的脊椎造血时段
必须要熟睡， 千万不要熬夜啊！
03：00—05：00：人的肺开始排毒
平时咳嗽的人， 此时就会加重咳嗽 。 但是， 却不应该立即服用止咳药 。 以免抑制肺部废积物的迅速排出 。
05：00—07：00：人的大肠在排毒
此时就是你上厕所的最佳时机 。 假如你没有大便， 就说明了你有不正常的地方了， 很需要去医院看看了 。 检查一下究竟是哪里出了毛病 。
07：00—09：00：人的小肠开始大量吸收营养素
在这之前， 你理应吃早餐 。 不然， 整天的营养就会匮乏 。 治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃 。 奉劝那些不习惯吃早餐的朋友， 务必养成每天吃早餐的好习惯， 即便是拖到了9：00以后也要吃的 。

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