怎么帮助肝脏排毒 简单排毒法帮你清肝脏

肝脏对于我们人体来说, 是非常重要的器官 。 一点肝脏被各种毒素堆满, 那么就会造成我们的身体出现异样 。 那么怎么帮助肝脏排毒呢?现在各种各样的排毒方法都很流行, 但是饮食疗法才是主流 。 究竟吃什么排毒呢?
怎么帮助肝脏排毒
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化, 可促进肠胃蠕动, 有助排便 。 最好的吃
法是烤地瓜, 而且连皮一起烤、一起吃掉, 味道爽口甜美 。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效, 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿, 不过煮的时间不宜过长, 以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢, 发挥利尿消肿的效果, 有助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法, 直接将薏仁用开水煮烂后, 适个人口味添加少许的糖, 是肌肤美白的天然保养品 。
小米
小米不含麸质, 不会刺激肠道壁, 是属于比较温和的纤维质, 容易被消化, 因此适合搭配排毒餐食用 。 小米粥很适合排毒, 有清热利尿的功效, 营养丰富, 也有助于美白 。
常见排毒养生误区
年轻就不需要排毒
随着年龄的增大, 身体的机能也会慢慢的衰老, 年龄大的人身体的排毒能力也会下降了, 这时候就要治疗排毒了 。
但由于现代社会快速的节奏和不健康生活习惯的侵蚀, 不少年轻人也存在着毒素无法排出在体内积聚的情况, 这类人其实也需要定期排毒 。
身体能自行完成排毒
的确, 在理想的情况下人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素 。 然而这只是理论上, 随着现代人生活方式的越来越不健康, 只靠自身的排毒已经远远不够了 。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火, 但是清的却不一定是心火, 而很大部分是肝胆之火和胃肠之火 。 同时, 过重的苦味或吃过多苦味食物, 会导致胃部不适, 出现副作用, 如恶心、呕吐或泄泻等 。
排毒等于排便
提起排毒, 很多人自然想起了排便, 但专家表示, 很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出, 因此简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害 。
肝脏有毒素的症状
1.指甲表面有凸起的棱线, 或是向下凹陷 。 中医认为“肝主筋”, 指甲是“筋”的一部分, 所以毒素在肝脏蓄积时, 指甲上会有明显的信号 。
2.乳腺出现增生, 经前乳腺的胀痛明显增加 。 乳腺属于肝经循行路线上的要塞, 一旦肝经中有“毒”存在, 乳腺增生随即产生, 尤其在经血即将排出时, 会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3.情绪会受到抑郁 。 肝脏是人体调节控制情绪的脏器, 如果肝脏里面有毒素并且不能及时排出体外的话, 就会阻碍塞气的运行, 就会有不良情绪的产生 。
4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘, 还会出现痛经 。 脸部两侧以及小腹, 是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”, 一旦肝的排毒不畅快, 自己的后院就会先着火 。
人体排毒时间表
我们的身体也会排毒, 按照人体功能表, 要合理的安排自己的作息时间, 保证足够的睡眠, 第二天才更有精神 。
21:00—23:00:人体淋巴的排毒过程
免疫系统活跃起来, 你应该静下心来, 听听音乐, 使自己尽量的保持安静 。 这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作, 让你的免疫力增加 。
23:00—01:00:肝脏开始排毒
你就应该熟睡了, 不要熬夜, 此时你不睡觉的话, 你的肝脏就会因此很累, 肯定要受损的 。
01:00—03:00:胆排毒的时间
此时亦应继续熟睡, 以便有利于肝胆的排毒 。
半夜—04:00:人的脊椎造血时段
必须要熟睡, 千万不要熬夜啊!
03:00—05:00:人的肺开始排毒
平时咳嗽的人, 此时就会加重咳嗽 。 但是, 却不应该立即服用止咳药 。 以免抑制肺部废积物的迅速排出 。
05:00—07:00:人的大肠在排毒
此时就是你上厕所的最佳时机 。 假如你没有大便, 就说明了你有不正常的地方了, 很需要去医院看看了 。 检查一下究竟是哪里出了毛病 。
07:00—09:00:人的小肠开始大量吸收营养素
在这之前, 你理应吃早餐 。 不然, 整天的营养就会匮乏 。 治疗疾病的人最好6:30之前吃;养生的人可以在7:30前吃 。 奉劝那些不习惯吃早餐的朋友, 务必养成每天吃早餐的好习惯, 即便是拖到了9:00以后也要吃的 。

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