一些具有补益作用的中成药， 具有携带和服用方便的特点， 也是冬季进补的较好选择 。 如肾阴虚者服用六味地黄丸， 肾阳虚者服用肾气丸、鹿茸膏， 气血两虚者服用十全大补丸等都有较好的进补作用 。
应该注意的是， 中药养生保健要遵循中医药的理论原则， 首先要辨证论治， 再根据具体的证候进行调补， 所以各种保健活动最好在中医师的指导下进行 。
冬季养生5大秘方
冬季人们易受寒气侵袭， 当寒气入体， 不仅让你浑身发冷， 影响身体血液循环， 出现手脚冰凉等症状， 还会诱发其他疾病发生 。 因此， 冬季人们要注意清除体内寒气， 防病养生 。
秘方一：食疗排寒， 红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素 。 用红糖20克生姜15克， 将生姜切片， 放入水中煮涨后放入红糖 。 喝上一碗可排出体内寒气， 预防感冒等疾病 。
秘方二：敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状， 大量进补， 由于循环不畅热气停留在上半身， 下半身仍然畏寒怕冷 。 选择敲胆经能够有效改善这一症状， 站立后收紧肌肉， 凹陷处即为胆经位置， 双手敲打至有痛感即可 。
秘方三：不喝冷饮
冬日寒气易入体， 人们不要喝任何冷饮 。 如果条件允许的话， 随身携带保温杯， 保证每天都能喝到热水， 这样做可促进体内血液循环， 排出体内寒气 。
秘方四：运动锻炼
选择一些有氧运动， 例如瑜伽， 或健身操在家进行 。 这样的运动同样有利于提高免疫力， 排出体内寒气 。
秘方五：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧， 来回擦40次， 直至皮肤感觉微热为止 。 双手食指中指微分开， 手指间夹耳根向上来回擦30次， 然后双手并合轻擦脸部， 注意碰到眼部时要放轻 。
中医提醒， 冬季天气寒冷， 人们一定要注意保暖， 防止寒气入体影响身体健康 。 另外， 人们要养成良好的作息习惯， 在饮食方法， 可常吃些温热食物， 以补身益气 。
冬季养生吃什么最好
冬季养生进补最适合， 但是日常生活中也和养生息息相关 。 冬季养生吃什么好呢？冬季养生要少吃瓜类， 多吃能够增加能量的食物， 多吃蜂蜜少吃姜， 还要多吃滋阴润燥的食物 。 冬季养生不仅能够调养身体， 还能增强体质， 提高机体的抗病能力 。
冬季养生进补最适合， 但是日常生活中也和养生息息相关 。 冬季养生吃什么好呢？冬季养生得宜对人体有很多好处 。 冬季养生不仅能够调养身体， 还能增强体质， 提高机体的抗病能力 。 那么到底冬季养生吃什么好呢？
1、少瓜多果
冬季天气寒冷， 对于一些中老年人由于身体既能逐渐衰退， 因此出现微寒等现象 。 冬季少吃瓜类， 多吃水果才是养生之法 。 可以多吃梨子， 苹果等 。 但是瓜类比如西瓜、黄瓜等就要少吃了 。
2、多吃蜂蜜少吃姜
冬季多吃蜂蜜不仅可以补充能量， 还能滋润皮肤 。 可以在每天临睡前半小时到一小时， 喝一杯蜂蜜酸奶， 不仅有助睡眠， 还能补充微量元素和维生素 。 另外蜂蜜有缓解便秘的作用， 扫除身体的垃圾 。 冬季要少吃姜哦 。
3、多吃增加能量的食物
冬天由于天气变冷， 人体需要更加多的能量对抗天气 。 冬季要吃三高食物：高热量、高蛋白、高维生素 。 比如鸡蛋、牛奶、肉类 。 冬季适当增加脂肪可以抵御寒冷 。 鸡肉是冬季养生但是怕胖的女生的最好选择 。
4、滋阴润燥的食物
冬季干燥， 因此需要多吃滋阴润燥的食物 。 梨子是不错的选择 。 梨子的吃法有两种 。 第一个是冰糖炖梨， 冰糖炖梨可以改善皮肤发干发痒的症状;第二个是花椒粒， 花椒梨可以盖上冬季咳嗽 。
结语：冬天的到来， 让很多怕冷的人都讨厌起来， 但是大家要知道， 冬季却是最适合养生的， 冬季也是最适合进补的季节 。 但是， 冬季养生注重“十道”养藏， 大家看我本文也应该知道是哪些了吧， 那我们为了身体健康就行的起来吧 。
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