菠菜：人们一直认为菠菜含有丰富的铁质 ， 具有补血功能 ， 所以被当作孕期预防贫血的佳蔬 。 其实 ， 菠菜中含铁不多 ， 而是含有大量草酸 。 草酸可影响锌、钙的吸收 。 孕妇过多食用菠菜 ， 会使体内钙 ， 锌的含量减少 ， 影响胎儿的生长发育 。
久存的土豆：土豆放久了会发芽 ， 发芽的土豆可引起食物中毒 ， 这一点早已为人们所知 。 但虽未发芽 ， 可贮存时间很长的土豆对人有什么影响 ， 却很少人知晓和重视 。 土豆中含有生物碱 ， 存放越久的土豆生物碱含量越高 。 因此食用这种土豆 ， 可影响胎儿正常发育 ， 导致胎儿畸形 。 当然 ， 人的个体差异很大 ， 并非每个人食用后都会出现异常 ， 但孕妇还是不吃为好 ， 特别是不要吃长期贮存的土豆 。
热性香料：孕妇吃热性香料(小茴香 ， 八角茴 ， 花椒 ， 胡椒 ， 桂皮 ， 五香粉 ， 辣椒粉等)容易消耗肠道水分 ， 使胃肠腺体分泌减少 ， 造成肠道干燥 ， 便秘 。 肠道发生便秘后 ， 孕妇必然用力屏气解便 ， 使腹压增加 ， 压迫子宫内的胎儿 ， 易造成胎动不安 ， 早产等不良后果 。
味精：味精的主要成分是谷氨酸钠 ， 血液中的锌与其结合后便从尿中排出 ， 味精摄入过多会消耗大量的锌 ， 导致体内缺锌 ， 而锌是胎儿生长发育之秘需品 ， 故孕妇要少吃 。
油条：油条制作时都加入一定量的矾 ， 而明矾是一种含铝的化合物 ， 炸油条时 ， 一般每500克面粉要用15克明矾 ， 如果孕妇每天吃两根油条 ， 就等于吃了3克明矾 ， 蓄积起来其摄入的量就相当惊人 。 铝可通过胎盘进入胎儿的大脑 ， 使大脑发育障碍 ， 从而增加痴呆儿的发生率 。
那么孕妇吃什么好呢？
孕期也可有好皮肤：准妈妈在怀孕后应少用或尽可能不用各种化妆品 。 为防止皮肤干燥 ， 孕期可常喝绿豆汤或多吃绿豆芽等新鲜蔬菜 ， 还可选食鸭梨、橘子等果品为辅助 ， 可保持姣好的皮肤 。 排毒要用自然食品取代精制加工食物 ， 新鲜水果是强力净化食物 ， 如菠萝、木瓜、梨等 ， 促进肠道蠕动、防止便秘 。
多吃酸性食物有利于胎儿骨骼的形成：酸性食物有利于铁的吸收 ， 可促进血红蛋白的生成 ， 酸性物质还参与游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程 ， 利于胎儿骨骼的形成 。 但不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品 。 从营养角度来看 ， 喜吃酸食的孕妇 ， 最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果 。
多吃温性平性肉类有助孕妇补充营养：猪肉、鹅肉、鲤鱼等 。
春季巧喝粥 ， 营养又滋补：如鲜滑鱼片粥、淮山芡实粥、莲子糯米粥等 。
多吃紫菜、黑米、芝麻等黑色食物 ， 可降低胆固醇软化血管 ， 防治因缺碘而引起粗脖子病等 。
结语：在现今生活中 ， 电器的普及改变了人们的生活 ， 我们不可避免的就使用到电器 。 但对于孕妇来说 ， 对她们与宝宝有一定的危害 。 希望小编的信息能给您帮助 。
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