我们不少人一直被失眠困扰着， 失眠很痛苦想睡觉睡不着， 那么失眠是这样引起的呢？怎么调养， 才能回归正常睡眠呢， 这些问题大家都是很关注的 。 还有些人不管是大人还是小孩子睡觉都会流口水， 那么睡觉流口水是怎么回事？小编给大家讲讲这些原因吧！
我们很多人以为只有小孩才会流口水， 其实不是这样的， 有些成年人也会流口水的 。 正常情况下， 成年人睡着后是不会流口水， 如果哪天出现流口水的现象， 很可能是我们身体的某些地方出现问题的了， 所以我们一样要注意！
成年人睡觉流口水的原因
1、前牙畸形
牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的原因 。 尤其是凸面型牙齿畸形的患者， 前牙向前凸出较明显， 常出现开唇露齿， 睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面， 上下唇常自然分开， 就容易流口水 。 这类患者最好尽快矫正牙齿 。
2、神经调节障碍
除了上述口腔问题外， 还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水 。 唾液分泌的调节完全是神经反射性的， 所谓“望梅止渴”， 这是条件反射性唾液分泌的一个例子 。 所以神经调节发生障碍， 也可产生睡觉时流口水的情况 。 一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者， 睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况， 会使大脑发出错误信号， 引起唾液分泌增加 。
3、药物因素
另外， 像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一， 就是流口水， 选择药物时需要注意 。
4、口腔卫生不良
口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖， 牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存， 容易发生龋齿、牙周病 。
【睡觉流口水是怎么回事 中医教你调养好睡眠】口腔内的炎症会促进唾液分泌 。 如口腔被细菌感染， 疼痛明显， 容易流口水， 需要局部用药促进溃疡愈合， 流口水的情形会自动消失 。
睡觉时流口水， 有咸味， 枕巾呈淡黄色， 很可能是由于口腔卫生不良， 积存食物残渣， 天长日久牙石较多， 引起牙龈发炎， 乃至牙龈少量出血 。
晚上睡觉流口水怎么办
首先一定要端正自己的睡觉姿势， 不要趴在桌子上、或者斜靠着椅子睡觉， 这样比较容易流口水， 要调整为正确的睡姿， 平躺在床上睡觉， 或者微微向右侧卧睡觉 。
睡觉之前最好不要吃东西， 同时要刷牙或者漱口， 配合压线之类的工具清洁口腔， 建议晚上刷完牙之后再用漱口水漱一两分钟， 一定要保证嘴里没有甜咸等味道 。
如果上下牙齿位置不正也可能会引起睡觉流口水， 最好去检查一下自己的牙齿是否有畸形存在， 如果有的话尽快做牙齿矫正 。
有可能是脾的功能出了些问题， 可以试试吃一些具有健脾功能的中药或者食物， 比如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等， 推荐莲子红枣米粥， 健脾效果不错 。
都市有一群“睡眠骆驼”
他们长期熬夜， 再利用节假日等休息时间“集中补觉”， 一方面弥补缺失的睡眠， 另一方面为接下来的生活储备精力， 像是一只骆驼吃喝一次然后苦熬几天， 贪婪地过着“长昼长夜”， 他们正是传说中穿梭在城市里的“睡眠骆驼” 。
专家指出， 睡眠应该有节律的， 比如晚上11点入睡， 早上7点起床， 中午小憩30分钟， 这都是普遍适用的规律 。
如果一下子熬夜到次日凌晨1点， 又集中睡到中午11点， 每天睡眠不规律， 长此以往， 将会导致慢性失眠， 造成体力透支、反应迟钝、免疫力下降、记忆力低下、体重增加、提前衰老等种种问题， 甚至对身体构成严重损害， 如睡眠不足引起血压升高， 直接诱发心脏病等 。
中医调养， 帮你回归正常睡眠
专家指出， 针对无节律的混乱睡眠， 中医可以调养“睡眠骆驼”们耗伤的精、气、神， 养护折损的五脏 。 下面介绍一些方便实用的食疗方， 有助于“睡眠骆驼”回归正常睡眠 。
1、黄连阿胶炖鸡子黄汤
组成：黄连5克， 白芍药10克， 阿胶9克， 鲜鸡蛋黄2个
功效：滋阴降火， 静心安神
适用人群：阴虚型“睡眠骆驼”， 具有五心烦热、午后两颧潮红、盗汗、口咽干燥等特点 。
2、桂圆红枣粥
组成：桂圆肉15克， 红枣10枚， 酸枣仁30克， 粳米100克
功效：益气养血， 宁心安神
适用人群：气虚型“睡眠骆驼”， 具有神疲乏力、四肢倦怠、心悸健忘、头晕自汗， 容易外感、面色萎黄少华等特点 。
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