此外 ， 不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击 ， 所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次 ， 一共三次 。 沐浴时洗脸要用温水 ， 因为若长期使用偏高温度的水 ， 会促使皮肤老化 ， 所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸 。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热 ， 这样能有效促进新陈代谢 ， 加快血液循环 ， 扩张毛孔 ， 将身体汗垢彻底排出 。 人体每排出一公斤汗水 ， 约可带走540卡热量 。 让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右 ， 就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥 ， 真是一举两得 。
但是时间要控制在20分钟以内 ， 并且保证通风良好 。 洗澡时 ， 闭上眼睛 ， 尽量放轻松 。 让喷头在肌肤上来回挥洒 ， 一番沐浴完毕 ， 肌肤与心境都能得到充分的解压 。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润 ， 此时 ， 洗头的最佳时刻就已来临 。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水 ， 把头发置于顶部搓揉片刻 ， 用清水冲洗 ， 切记一定要冲洗干净 ， 再均匀抹上火局油膏或护发素 ， 轻轻按摩三到五分钟 ， 用宽齿梳梳顺 ， 洗净 。 最后 ， 用清水彻底冲淋全身 。 自此 ， “水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
【不适合洗澡的8个时间段】总结：科学养生的学问还有很多 ， 文中只是对洗澡方面叙述了一些 ， 在我们的生活之中 ， 任何一件事都是有健康养生的知识的 ， 只是在于我们能不能去发现 。 为了我们健康的身心 ， 我们应该好好的进行科学养生 。
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