浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

不适合洗澡的8个时间段

小知识

关注养生的朋友一定都听说过科学养生这四个字 ， 所谓的科学养生 ， 就是能够在养生中寻找科学的方法 ， 给自己带来健康的身心 ， 而不去盲目的 ， 什么都不懂的进行养生 。 所以养生朋友们都很注重科学养生 。 那么 ， 什么样的养生才算是科学养生呢？接下面 ， 小编将列举几个科学养生的例子 。
科学健康洗澡
我们每天都会洗澡 ， 洗去一天的尘埃与疲惫 。 我们在工作了一天之后 ， 回到家 ， 都想泡一个温暖舒服的热水澡 ， 可以让我们的身体与精神好好放松一下 ， 并且享受享受一个人的时光 。 不过 ， 洗澡也不可以乱洗 ， 洗澡也是有科学养生道理的 。 而下面的几个时间段 ， 大家最好还是不要洗澡为好 。
不适合洗澡的8个时间段
1、临睡前不宜洗澡
可能很多人都喜欢在睡前洗个舒舒服服的热水澡 ， 然后迫不及待地跑去床上睡觉 ， 其实这样的做法是不正确的 。
因为热水浴会使身体体温升高 ， 而睡眠却往往是在体温下降后来临 。 如果在临睡前洗澡的话 ， 可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态 。
2、饱餐后不宜洗澡
我们常常说洗澡最好在饭后一两个小时之后 ， 因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收 ， 而且还有可能引起低血糖 ， 甚至产生虚脱、昏倒的现象 。
当然 ， 人在饥饿的时候也不要洗澡 ， 因为这时人的血糖水平较低 ， 洗澡容易出现头昏眼花的症状 。
3、发烧时不宜洗澡
发烧时也不能洗澡吗？是的 ， 因为发烧时人的体温本身就比较高 ， 身体比较虚弱 ， 此时洗澡就更容易发生意外了 。
另外 ， 不管是发烧还是急性肾炎、高度贫血、外伤等其他疾病或症状 ， 都是不适合洗澡的 ， 否则很容易出现意外 。
4、按摩前后一小时别洗澡
按摩能够缓解疲劳 ， 同时又舒筋活络 ， 对于身体健康非常有利 ， 但是按摩前后一小时内也是不能洗澡的 。
因为按摩也会加快血液循环 ， 一旦此时洗澡的话就容易造成大脑缺氧 ， 出现晕厥或者是虚脱的现象 。
5、酒后不宜洗澡
我们在洗澡的时候身体都会出一些汗 ， 而如果是酒后洗澡 ， 那么我们血液中的酒精会因为身体热而活跃起来 ， 导致浓度升高 ， 并且热水会加快我们的血液循环 ， 很快就能将酒精带到我们的全身各处 ， 这个时候我们就会出现头晕眼花的现象 ， 有疾病的患者也会会带来更加严重的后果 ， 所以我们在酒后不宜洗澡 。
6、劳动后不宜立即洗澡
就好像我们不提倡运动锻炼后立刻洗澡一样 ， 无论是体力劳动还是脑力劳动过后 ， 都不宜立即洗澡 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 出现昏厥的情况 。
在洗澡时 ， 最好能够结合按摩帮助痛经活络 ， 这样可以起到缓解疲劳的作用 。
7、血压低时不宜洗澡
洗澡时水温较高 ， 会使人的血管扩张 ， 因此血压低时也是不宜洗澡的 ， 否则容易引起供血不足 ， 发生虚脱 。
另外 ， 低血压、有心脏病的人也是不适宜用热水泡脚或者是泡温泉的 ， 这些都可能会增加他们发病的几率 。
8、拔罐后不宜立即洗澡
可能有很多女性朋友会通过拔火罐来达到解除疲劳、疏通经络、行气活血的作用 ， 但是要注意的是 ， 拔罐后也是不宜立刻洗澡的 。
因为拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态 ， 此时洗澡如果水温过低 ， 就会让毛孔正张开的皮肤受凉 ， 非常容易导致皮肤破损或者发炎等症 。
正确的洗澡方法
洗澡也要讲方法如果对于某些人来说 ， 天天洗澡的习惯不容易改变的话 ， 就要特别注意洗澡的方法：
1、水温在24至29℃为宜
水温过高 ， 皮肤表面的油脂更易破坏 ， 毛细血管扩张 ， 加剧皮肤干燥的程度 ， 给皮肤带来损伤 ， 同时 ， 还会增加心脏负担 。
2、洗浴时间不宜过长
盆浴20分钟 ， 淋浴3至5分钟即可 ， 否则 ， 皮肤表面会很容易脱水 。
3、选对香皂
如果皮肤不是很油的话 ， 选择中性的浴液和香皂为好 ， 但不必天天用 ， 隔两三天用一次即可 。 而且 ， 在身体上停留时间不宜过长 ， 一定要冲洗干净 ， 否则会伤害皮肤 。
4、洗澡后的护理
洗完澡后 ， 最好在全身涂抹润肤露 ， 可以锁住皮肤表面水分 ， 缓解干燥瘙痒 。
正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头
“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一？原来 ， 当你进入淋浴房后 ， 热水一开 ， 就会产生腾腾蒸气 ， 而人体的毛孔遇热会扩张 ， 所以如果当你在此时没有先将脸洗干净 ， 脸上积累了一天的脏东西 ， 便会趁你毛孔大门开启之时 ， 潜入你的毛孔 。 久而久之 ， 你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大 ， 占据着本不应该属于它们的领地 ， 你脸上的痘痘也会愈冒愈多 ， 但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘” 。

推荐阅读


上一篇：身体有异味竟然这么可怕

下一篇：经常拉肚子是怎么回事 拉肚子真能排毒减肥吗