抑郁症是一种常见的精神疾病， 由于生活的压力， 人们心理时常会出现抑郁， 时间短稍加调理就好了， 可是长久的抑郁的话对身心健康是有很大危害的 。 今天小编就来给大家介绍一些科学的测试抑郁的试题， 看看你是否也有抑郁的潜在危害吗？
抑郁症的表现
身体症状
生活上， 因环境的不同， 一些患者的抑郁症状并不明显， 可能会表现为各种消化系统道症状， 如食欲减退和便秘等， 严重一点的可能会有头痛、胸闷等症状 。
患者常常会纠缠于某一躯体主诉， 并容易产生疑病观念， 进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想， 但内科检查却发现没有太大的问题， 相应的治疗效果也不明显 。
人际关系
不想和他人交谈、动不动就发狂、无法信任亲朋好友、与大伙儿格格不入、把自己的问题归咎给别人、无法跟大家正常相处， 抑郁症患者大多不想和人会面 。
思考混乱
抑郁症患者的思考能力和注意力会逐渐下降， 严重的患者还有可能出现容易健忘的现象， 觉得自己好象不是自己等 。
有不少抑郁症患者会异常关心本身的疾病， 抱怨全身上下都不舒服， 总觉得身心乏力全身倦怠， 紧接着是头部感觉很重， 也有人为昏眩、心悸、疲倦、手部麻痹、肩膀酸痛、恶心等症状 。
1.情绪失常.情绪失常等表现是抑郁症患者常见的早期症状， 主要表现有：精神呆滞， 反应变慢、脾气突然变得暴躁易怒.这类患者常常会觉得生活很无趣， 对于生活中的什么事情都没有兴致， 缺失愉悦感 。
2.总是感觉精力不够用、睡眠质量也变得很差 。
这是抑郁症初期的典型症状， 患者会感到持续性的疲惫无力， 患者通常还有失眠或是睡眠过多的情况 。
3.患者对于自我评价过低
4.经常产生自责内疚的心理
比如患者通常会出现没有自信心的情绪， 老是觉着自己对不起别人或者是老埋怨自己的缺点 。
抑郁症测试题
抑郁症心理测试题使用方法：建议您选择一处安静、不易受打扰的环境， 回想近两周的情绪状态， 然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0， 轻度1， 中度2， 严重3 。
1、你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
2、你是否患有失眠 症？或整天感到体力不支， 昏昏欲睡？
3、你是否丧失了对性的兴趣？
4、你是否经常担心自己的健康？
5、你是否认为生存没有价值， 或生不如死？
6、你是否一直感到伤心或悲哀？
7、你是否感到前景渺茫？
8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
10、你是否对任何事都自责？
11、你是否在做决定时犹豫不决？
【抑郁症的表现 15个检测抑郁症的科学试题】12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
14、你是否感到一蹶不振， 做事情毫无动力？
15、你是否以为自己已衰老或失去魅力？
抑郁症心理测试题评分标准：
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪
11～20分：有轻度抑郁症
21～30分：有中度抑郁症
31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
通过上文这份专业抑郁症心理测试题， 大家是否已经对自身的抑郁情况有所了解了呢？当然， 抑郁症心理测试题只能作为参考使用， 并不能够代替医院诊断， 因此， 如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认， 请及时前往正规医疗机构 。
抑郁症怎么办
1、坚持锻炼
特别是早晨时期的锻炼， 很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况， 长期这种状况不仅严重损害身体机能， 更会加重抑郁症患者消极、负面情绪 。 俗话说， 一日之计在于晨， 早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻， 它可以充分调动人体潜能活化身体细胞， 当身体放松了， 内心也慢慢就会放松下来， 情绪自然就会有一定的缓解 。
2、外出交际
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低， 这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己， 这使得抑郁症者处在恶性循环之中， 不断的强化了自我症状 。 改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去， 多接触朋友， 参加社会活动或出去旅游， 尽管开始内心会很痛苦， 但是只要坚持一段时间后， 负面的情绪就会被外部环境慢慢消融， 你的自信心就会重燃起来 。
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