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中国抑郁症患病率达2.1%( 二 )

小知识


因此 ， 平时应该保证有充足的睡眠时间 ， 通过合理的睡眠来调养身体 ， 促进身体健康 ， 这样才能防止抑郁情绪的出现对健康造成威胁 。 如果可以每天做到早睡早起 ， 有充足的睡眠调养身体 ， 通常可以维持内部环境稳定状态 ， 防止抑郁症出现 。
4、做自己感兴趣的事情
想要预防抑郁症 ， 平时就要多做自己感兴趣的事情 。 因为在做自己感兴趣的事情时 ， 通常会提起兴趣 ， 而且比较专注 ， 在做这些事情的时候 ， 心情会保持舒畅 ， 而心情舒畅是预防疾病的有效措施 ， 可以防止不良情绪的出现引发抑郁症 。 因此 ， 想要避免抑郁症出现的人 ， 平时就需要多做自己感兴趣的事情 。
抑郁症的治疗方法
1.治疗目标
抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率 ， 最大限度减少病残率和自杀率 ， 关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量 ， 恢复社会功能；③预防复发 。
2.治疗原则
①个体化治疗；②剂量逐步递增 ， 尽可能采用最小有效量 ， 使不良反应减至最少 ， 以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药 ， 如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗 ， 但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等 。
3.药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施 。 目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI ， 代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI ， 代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA ， 代表药物米氮平）等 。 传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大 ， 应用明显减少 。
4.心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者 ， 在药物治疗的同时常需合并心理治疗 。 常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等 ， 其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认 。
5.物理治疗
近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗 ， 主要适用于轻中度的抑郁发作 。

中国抑郁症患病率达2.1%

文章插图

抑郁症的危害
抑郁症的危害一：身体的影响
很多抑郁症患者都会出现持续性头晕、头疼或是身体其它部位的疼痛等现象 ， 被误解成其它的病状的患者也不在少数 。 还有的患者难以入睡 ， 在孤寂的夜晚 ， 只能依靠药物的作用帮助进入睡眠状态 。 药物只能起到暂时的缓解作用 ， 不能彻底根治 。 长期通过药物缓解睡眠 ， 不仅不利于抑郁症的康复 ， 对身体也造成不可磨灭的伤害 。
抑郁症的危害二：心理的影响
相比于身体的伤害 ， 抑郁症的心理伤害更为严重 。 抑郁症发作时 ， 患者常常感到胸口发闷、情绪异常、焦躁不安 ， 甚至有的患者会产生幻觉 。 抑郁症患者在对看问题时 ， 持悲观、消极的态度 ， 将失败的原因归咎自己 ， 过分陷入自责 ， 认为如果没有自己的参与 ， 也许就不会出现意外或者失误 ， 常常感到自己没有用 ， 如果自己从这个世界消失就好了 。
抑郁症的危害三：影响社会功能
抑郁症患者不仅仅影响自己的身心健康 ， 对他人的身心健康也产生严重的影响 。 一方面 ， 严重的抑郁症患者思维意识缓慢 ， 和他人交流时 ， 不能很好的理解他人的意思 。 在回答问题时 ， 回答迟钝、语速慢、语言少、表达不够明确 ， 这使得抑郁症患者在和他人交流时困难重重；另一发面 ， 抑郁症患者行动缓慢 ， 拒绝参加社交活动 ， 整日将自己关在家中 ， 拉上窗帘 ， 躲在黑暗的角落 ， 惧怕阳光 ， 讨厌白天 ， 喜欢黑夜 。

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