误区之四：多吃萝卜
便秘的导致原因多样， 有因为内热上火的热秘、脾肾亏虚和精液亏虚的虚秘等， 而中老年病例上虚秘的比例非常大 。 胃肠动力不足所导致的便秘， 白萝卜有消食解气作用， 对于胀气性便秘有一定的功效， 但是对于中老年人来说本身气就不足了， 再吃萝卜泻泻气， 便秘问题就更加重了 。
误区之五：多吃香蕉
香蕉润肠， 可以促进排便， 这是大家所熟知的常识 。 其实只是熟透的香蕉才有这样的功效， 吃多了生的香蕉反而会加重便秘问题 。 生香蕉中含有较多的鞣酸， 对消化道有收敛作用抑制胃肠蠕动 。 将香蕉放在通风处存放， 表皮上出现黑斑， 内里质地还没有改变的时候就是最佳的食用时间， 这样的香蕉才能促进排便 。
其实， 就算选对了正确的食疗素材， 也未必能治好便秘 。 因为食疗除了选对食材之外， 其根本在于量， 食疗只有吃到一定的量才能起作用， 这一点就很不容易做到， 加上还要每天保持吃到足够的量， 这想必就更没几个人可以做到了 。 所以， 食疗在此就显得非常鸡肋， 无太大意义 。
总结：关于便秘的知识今天小编就给大家介绍到这里， 希望大家在以后的生活中能够多多的注意饮食和生活的规律， 只有一个良好的生活习惯才能保证身体各项机能的协调和健康 。 大家在生活中如果有便秘的现象不妨试试文中的那些治疗便秘的方法 。
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