专家解析， 在中医看来， 鱼偏于养阴， 对于夏天在外跑动多、出汗多的人而言适当吃点是可以的 。 因为人出汗太多， 阳气外泄， 人体内气血偏虚 。
但对于在办公室吹空调的白领人群， 本身就易气血流动不通畅， 吃鱼又会增加消化负担， 反而妨碍了人的气血运行， 喜欢吃鱼者可选择新鲜鱼或者餐后多喝茶水促进身体代谢 。
3、水果当正餐？不进主食则气血不足
错 。 中医则认为：“脾胃为后天之本”， 不进食水谷之物， 则气血生化无源， 气血不足以滋养全身则容易导致体质下降 。
在天气炎热时， 人体的代谢速度比冬天要快， 需要及时补充足够的营养 。 不吃主食会让人体阳气受损， 使免疫力下降， 导致秋冬季节易患疾病 。
专家建议， 酷夏应适当多进食瘦肉、鱼、鸡、鸭、蛋类等食品， 以满足人体的代谢需要， 但需要以清淡饮食 。
4、菜凉了再吃？刺激肠胃易消化不良
这种做法也不对 。 凉饭凉粥容易刺激肠胃， 使得胃的粘膜、血管、神经处于收缩状态， 容易导致消化不良， 出现胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等不适 。
特别是有胃炎、胃溃疡等这类人如果进食生冷之品， 消化道症状更明显 。
5、喝冰啤酒？毛孔骤然遇冷身体散热受阻
这种做法与上述吃冷饭类似 。 暑热天， 人本来胃肠道功能就相对较弱， 冰啤酒会导致饮酒者胃肠道的温度急速下降， 血管收缩、血流量减少， 进一步影响 消化功能 。
部分人可发生痉挛性腹痛、腹泻等肠胃疾病， 甚至诱发急性胰腺炎 。 另外， 在运动或大汗后， 人的毛孔是扩张的， 如果饮冷冻啤酒将导致汗毛孔因骤然遇 冷收缩而中止出汗， 从而使身体散热受阻， 易诱发感冒等疾病 。
6、出汗后洗澡？汗擦干等体温下降再洗
这种做法显然是不对的 。 出汗时， 人体代谢是增快的， 汗孔开大、排汗增多， 以便散热， 如果此时洗澡， 特别是冷水 。
由于冷水的突然剌激， 皮肤血管必然立即收缩， 血循环阻力就会加大， 心肺负担加重， 同时机体抵抗力降低， 人体潜在的细菌、病毒会乘虚而入， 从而引起感冒等疾病 。
专家建议：汗擦干， 并且休息30分钟， 等体温下降后再洗 。 最好洗温水 。
7、喝冰冻酸梅汤？儿童孕妇不宜饮用
酸梅汤有清热解毒、润肺去燥的作用， 饭后饮用还可以去油解腻、平肝火和脾胃之效 。 但因体质不同， 外热内寒体质者， 都应适当避忌 。 儿童肠胃较娇嫩， 不宜常喝多喝酸梅汤 。
孕妇尽量少喝酸梅汤 。 特别是冰镇的酸梅汤最好不要饮用， 因冰冷的东西， 更容易引起宫缩 。
夏季消暑小妙招
1、挂上湿窗帘
当户外的空气较为干燥时， 把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾， 蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人 。 窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色， 它们可将45%的热量阻挡在窗外 。
2、自制“小空调”
室内空气燥热时， 可在电扇前放一大碗冰 。 随着冰块的融化、蒸发， 吹过来的风也会变凉爽 。
3、凉水当喷雾
往空香水瓶子装一些水， 然后放在冰箱里 。 当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时， 可向手腕上喷射， 给流经的血液迅速降温， 接着再喷射身体其他部位 。
4、电扇朝外扇
当一整天的热量聚集在屋内时， 晚上要打开窗户通风降温 。 最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹， 将热风排出、冷风吸进 。
5、穿大领衣服
尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服， 以便增大皮肤和空气接触面积 。 不爱出汗的人选择纯棉制品， 爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服 。
6、偶尔光脚丫
当脚上的汗液蒸发时， 脚上的皮肤和血管也跟着“凉快” 。 变“凉快”的血液流动到全身各个部位， 身体就会感到一丝凉爽的惬意 。
7、吃辛辣食品
气候炎热的地区， 人们都会以吃辣的方式给身体降温 。 红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外， 带走身体大部分热量 。
结语：看了小编上文的介绍， 您应该已经知道古代人的消暑利器有哪些了吧， 您也应该对现代人的消暑误区有所了解了吧， 那小编希望您可以把今天学到的有关夏季消暑小妙招分享给身边的小伙伴们哦 。
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