团结意识增强
篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗 。
增强体质，培养兴趣
篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的 。 当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的 。
12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰 。 时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择 。 同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ 。 1个月就可以减重1kg哦 。
换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离 。 在台阶等有坡度的地方行走更为有效 。
【打篮球能减肥吗 什么样的方式减肥效果好】结语：打篮球有减肥的功效，所以我们在平时的生活中千万不要忽视了这件事情，因为它是很重要的，运动减肥是最安全最有效的一种方法，而且会让你的形体看起来十分健美，希望本篇文章能够给各位朋友起到一个了解的作用 。
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