在我们日常生活中 ， 健康养生方法有很多种 ， 但要找到一个适合自己的养生法可是不容易的 ， 尤其是对于冬季养生来讲 ， 但我们可以慢慢摸索 ， 今天小编就给大家讲讲十一个奇特养生法 ， 了解这些养生方法你是否有听过呢？看看冬季养生小常识分别都有哪些？
养肝大法就是闭眼睛
人的神明 ， 都可以从眼神耗出去 。 古代有一个养生大法：眼睛一闭 ， 就养肝 。 因为“肝主藏血” ， 肝主目 。 比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪 ， 都是肝病 ， 迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足 ， 所以养肝大法就是闭眼睛 。
闭目降气 ， 食指轻压眼睑 ， 微微揉搓到眼珠发热发胀 ， 便觉得燥怒平息 。
转转眼球
双目同时以远处某一大型固定物体为目标 ， 由左经上方再至右到下方回到左方 ， 眼动头不动 ， 旋转运目10圈 。 然后再由右经上方至左到下方回到右侧 ， 旋转运目10圈 。 有清除眼疲劳、提高视力的功效 。
踮脚尖
每日踮脚尖 ， 补肾又养生 。 工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动 ， 或用空拳轻轻叩击头部 ， 不仅能解除颈部肌肉疲劳 ， 还能改善大脑血氧供应 ， 健脑提神 ， 治疗由神经衰弱引起的失眠等 。
15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品 ， 使皮肤红润有弹性 ， 尤其是豆类食物 ， 既能满足人体需要的优质蛋白质 ， 又能供给多种维生素和无机盐 。
女人怕衰老 ， 女人衰老的原因一是缺气 ， 二是寒气、三是肾亏 。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣 ， 两天一瓶酸奶 ， 平时多吃亚足额、血猪血 。
摇头转颈的养生功效？详情请看下一页
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动 ， 或用空拳轻轻叩击头部
不仅能解除颈部肌肉疲劳 ， 还能改善大脑血氧供应 ， 健脑提神 ， 治疗由神经衰弱引起的失眠等 。
梳头
各式梳子或手指皆可 ， 每日梳数十至百下
具有按摩头皮 ， 醒脑开窍的功效 ， 对视力、听力也很有帮助 。
叩齿
齿对齿轻叩 ， 或牙齿空咬 ， 可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;
此法还可促进脸颊肌肉活动 ， 使脸颊丰润 ， 防止双颊下垂 。
拍肩
左手自然上甩拍右肩 ， 右手拍左肩交替 ， 也可用手掌自然交替拍腿 。
握拳
双手紧握后放松 ， 反复数回 ， 直立或坐姿时均可进行 。
养生警惕！11个坏习惯让你一身病
1、周末久睡
诱发疼痛部位：头部
对于忙碌的上班族来说 ， 周末是难得的休闲时光 ， 不少朋友会选择在周末睡个懒觉 ， 以“补偿”一周的困顿 ， 而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛 。 这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制 ， 经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律 ， 若是你的周末将这种规律推翻 ， 则很有可能会导致偏头痛的发生 。
如何避免疼痛：拥有良好的睡眠规律 ， 尽量在周末保持与工作日同样的睡眠和起床时间 。
2、咖啡因
诱发疼痛部位：头部
过量饮用咖啡会诱发头部疼痛 ， 这是因为大量的咖啡因会让头部中枢神经处于高度兴奋状态 ， 使得心率加快、脑部血液输出量剧增 ， 从而让头部处于高度紧张之中 。 所以建议早晨尽量喝一些诸如淡茶等清淡的饮品 ， 如果您十分喜爱咖啡 ， 则一定要适度饮用 ， 让美好的一天从清晨开始！
如何避免疼痛：根据自身情况适量饮用含有咖啡因成分的饮品 ， 其次是要拥有科学规律的作息时间 。
3、久坐的危害都有哪些？点击查看下页
诱发疼痛部位：腰部和背部
久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手 ， 它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩 ， 时间一长 ， 就会造成腰部和背部的酸痛感 ， 严重时还会导致麻木 。
如何避免疼痛：如果你需要久坐 ， 那么最好每小时都起身运动一、两次 ， 你可以选择步行一分钟左右 ， 或是做一些基础的伸展运动 ， 让背部和腰部得到适当的放松和锻炼 。
4、没精打采
诱发疼痛部位：腰部、颈部和肩部
颓废的状态和没精打采的情绪 ， 很容易让人体处于倦怠之中 。 你可能会趴在桌子上 ， 破坏原有的脊椎曲线 ， 让其前倾 ， 这样全身的重量就会集中在你的腰部和背部 ， 造成额外的负担;当然无精打采最糟糕的就是下滑而坐 ， 这会加大颈部和肩部对头部的负重 ， 使其紧张造成酸痛感 。
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