浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

如何祛湿 拨动这地方竟是在打开身体排污口

小知识

大多数人的身体内都有湿气 ， 湿气太重 ， 容易长痘痘 ， 身体疲惫不堪 ， 对我们的健康造成很大的危害 ， 并且还会影响工作效率 ， 降低生活质量 。 那生活中我们应该如何祛湿呢 ， 教你这几招轻松去除体内湿气 。
拨动这地方竟是在打开身体排污口
1. 找准身体的排污排湿口
(1)委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上 ， 这里有个穴位叫委中穴 ， 走的是膀胱经 。 膀胱经是人体最大的排毒去湿通道 ， 而委中穴便是这个通道上的排污口 ， 如果这里不通畅 ， 湿气排不出去 ， 可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生 。 所以平时可以按揉此穴位 ， 每次拨动或者敲打不少于36下 。
(2)曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端 ， 屈肘 ， 当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点 ， 大肠经的湿浊之气聚集于此 。 现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等 。 可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右 ， 以感觉到酸胀为宜 。
(3)极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点 ， 腋动脉搏动处 ， 是心经的重要穴位 ， 可以去心脏的火毒 ， 应常常去按揉 ， 或者拨动 ， 一般不少于36下 ， 最少一天两次 ， 以疏通经络 ， 还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题 ， 包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况 。
2. 中医方祛湿
薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。 赤小豆 ， 是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心养血 ， 古籍里记载它“久服令人瘦” ， 就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 。
用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。 不仅如此 ， 薏米红豆粥还具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 。
3. 热水泡脚
对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚 。 热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络 ， 从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用 。
但是 ， 需要注意的是 ， 热水不宜太热 ， 也不宜太凉 ， 一般40度左右即可 。
祛湿的6大方法
祛湿办法之一：拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法 ， 这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 ， 具有调整人体的阴阳平衡 ， 解除疲劳、增强体质的功能 ， 从而达到扶正祛邪 ， 治愈疾病的目的 。
而且拔罐相对操作方便 ， 很适合在家中自我养护身体 ， 祛除湿气 。
祛湿办法之二：食疗
【如何祛湿 拨动这地方竟是在打开身体排污口】清热祛湿粥
赤小豆30克 ， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克 ， 灯芯花、川萆薢各10克 ， 赤茯苓15克 。
将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗 ， 去渣取汁 ， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 。 温热服食 。 适用于因暑热而引起的小便不利 ， 胃滞不适 ， 腹胀脘闷等症
薏仁茶
薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、芡实 ， 将一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯开水中冲泡 ， 3-4分钟即可饮用 ， 每天一杯 ， 简单易操作 ， 淡雅飘香 ， 清热祛湿 ， 是居家和办公室的休闲祛湿首选 。
祛湿办法之三：运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
祛湿办法之四：注意饮食禁忌
外部环境仅仅是诱因 ， 体内环境太湿才是主因 。 中医认为脾胃主湿 ， 所以 ， 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。
比如 ， 凉拌食品 ， 冷饮 。 喜欢吃甜食的人也得禁禁口 ， 因为“甜腻化湿” 。 另外 ， 酒助湿邪 ， 酒精少碰为好 。
祛湿办法之五：调料祛湿
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料 ， 它们在为我们的菜肴增加味道的同时 ， 还有着不可替代的药用价值 。
在春天里 ， 万物生发 ， 本身就应该多吃一些葱、姜、蒜 ， 而针对体内的湿气 ， 我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。

推荐阅读


上一篇：春困花枝瘦 中医七款食疗秘方

下一篇：打胎后吃什么好 打胎后这么吃可快速恢复