怀孕前期做好身体的调整 ， 补充各种营养 ， 提高身体抵抗力 ， 有助于提高怀孕的几率 。 调整身体并非是要买保养品来补充 ， 我们可以从生活饮食方面补充 ， 给大家介绍12种有助怀孕的滋补食谱 ， 一切从饮食做起 。
12种超强助孕滋补秘方
女人可以这样补：
1、各种鱼类和鱼子
这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料 ， 属高蛋白 ， 应多食 ， 蛋类每日可1-2只 。 鸡蛋偏热 ， 鸭蛋偏凉 ， 可交替食用 。 若属宫寒不孕者 ， 可多食鸡蛋；而湿热下注 ， 经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋 。 另外鱼子更是上等的蛋白质食品 ， 但民间有种流传：“小孩子不能吃鱼子 ， 吃了要笨的 。 ”这一点是没有科学依据的 ， 究其因由 ， 可能是“一粒鱼子一条命 ， 吃了罪过” ， 符合旧时行善积德者心理 。 在俄罗斯 ， 鱼子酱是上等食品 ， 吃的不是笨人 ， 真笨的人吃不到上等鱼子酱 。 但需要注意的是吃鱼子要细嚼慢咽 ， 有轻微的“吱吱”声发出 ， 细细品尝卵黄的美味 。 如果囫囵吞枣 ， 卵膜抗胃酸的能力很强 ， 就会穿肠而过 ， 完整排出 ， 既未能吸收营养 ， 又容易消化不良 。 鱼子一次进食以30-50g为宜 ， 不宜过多 ， 每周1-2次 。
2、荤、腥食物可以多食
野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份 ， 蛋白质比素食类高得多 。 比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯 。 但话又说回来 ， 当今营养过剩者越来越多 ， 热补不如平补的稳妥 ， 而多种水产品则多性平偏凉 。 生虾仁浸油 ， 滋阴补肾 ， 有助于生精 ， 可以一试 。 其它像甲鱼、龙虾、大闸蟹等则价格比较昂贵 ， 也不必一味追赶潮流 ， 选择效价适个体经济状况的则可 。
3、鳗和鳗精
鳗鱼鲜美 ， 是日常饮食的佳肴之一 ， 其性平味甘 ， 自古入药 。 《本草汇言》曰：“补肾脏 ， 壮虚羸 。 ”淡水河鳗格外鲜嫩 ， 且入药无海货多发物的弊病 。 现在市面上有国产和合资的鳗制品出售 ， 如镇江和和保健制药有限公司出产的“和和鳗精胶囊” 。 经药理研究表明确有滋阴补肾 ， 促进蛋白同化 ， 提高免疫功能和交配能力的作用 ， 不孕育者可尝试之 。
4、猪、牛骨汤
骨头汤富含骨髓 ， 骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能 ， 提高性生活质量 。 煮之前先将汤骨敲断 ， 煮时加少量米醋 ， 这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内 。
怀孕前期做好身体的调整 ， 补充各种营养 ， 提高身体抵抗力 ， 有助于提高怀孕的几率 。 调整身体并非是要买保养品来补充 ， 我们可以从生活饮食方面补充 ， 给大家介绍12种有助怀孕的滋补食谱 ， 一切从饮食做起 。
12种超强助孕滋补秘方
5、木耳冰糖羹
白木耳润肺 ， 黑木耳补肾 。 黑白木耳同用有金水相生之妙 。 黑白木耳比例自定 ， 先煮开黑木耳 ， 文火煨3个小时 ， 再加入白木耳 ， 煮开后文火煨1小时至烂似细泥 ， 加入冰糖适量备用 ， 每日250ml ， 空腹服用 ， 冬季可加入适量红枣 。
6、生薏苡粥
生薏苡仁洗净 ， 加水 ， 煮酥烂如泥 ， 每日250ml ， 空腹服用 。 薏苡仁 ， 味甘、淡 ， 性微寒 。 功能健脾 ， 渗湿 ， 清肺 ， 排脓 ， 性微寒而不伤胃 ， 益脾而不滋腻 ， 是清补利湿佳品 ， 男女老少皆可用 ， 有湿热者用之尤宜 。 市场上有国产和泰国进口两种 ， 宜用国产者 ， 效较优 。
7、素补类
黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、津小枣、莲子肉等 ， 用阿胶炼成膏滋 ， 每日50-100ml ， 空腹服用 ， 补气益血 ， 宜女子服用 。 气血两虚 ， 头晕目眩 。 心悸、失眠、食欲不振者尤宜 。
【12种超强助孕滋补秘方】平时饮食要清淡而有营养 ， 多食新鲜蔬菜水果 ， 注意荤素搭配 ， 少食酸辛辣苦的调料 ， 忌食毛笋 ， 雪里蕻咸菜 。 不孕育者 ， 往往身受所苦 ， 相关症状不多 ， 临床须注意药、食兼用 。
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