七、日常劳动中最实用的两大动作之一
日常体力劳动中搬动重物 ， 最常见的就是肩扛手提 ， 也就是深蹲和硬拉 。 所以这俩也是最古老的力量训练动作 。
八、体育运动中最重要的辅助训练项目
在体育运动中 ， 只要想到上力量 ， 头一个想到的肯定是深蹲 。
没有一个体育项目完全不需要力量 ， 因此也没有一个体育项目从不练深蹲 。 其他所有动作 ， 都有不练的 。
九、防止衰老的有效动作
人老腿先老 。 都是老年人 ， 蹲不下去和轻松蹲200公斤 ， 在生活质量上可差远了 。
深蹲锻炼的部位
怎样做深蹲才能练到臀部肌肉这是很多想翘臀或者想练臀部肌肉朋友们都想知道的答案 。
因为有这么一句话 ， 叫做“无深蹲 ， 不翘臀” ， 意思就是说做深蹲可以练到臀部肌肉并达到翘臀的效果 。
而在实际的训练中 ， 很多健身朋友做深蹲的时候却感觉不到锻炼臀部肌肉 ， 而是感觉到大腿股四头肌肉 。
那么怎样做深蹲才能练到臀部肌肉呢？这个问题正是本篇文章要告诉大家的 ， 请往下看 。
对深蹲的分析
先来说深蹲 ， 深蹲可以说动作很简单 ， 练习者负重或者徒手都可以做深蹲这个动作 。 具体的动作细节这里就不多说了 ， 说说深蹲的站位和角度 。
结语：男人经常练习深蹲对身体的好处是不言而喻的 ， 而且女人也会对经常练习深蹲的男人更加青睐 ， 因为这说明他的身体很强壮 ， 足以让女性倾心 ， 上文中就给大家介绍了一些相关内容 ， 相信大家看了之后对此应该也都能够有所了解了 ， 平时要多练习 。
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