最近身体气血比较虚弱， 去医院检查身体后， 医生说需要注意调理自己的身体， 那气血虚湿气重如何调理？长期气血不足会导致什么后果？
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饮食调理对于气虚湿气重的人群来说， 可以通过调节饮食调理身体， 多吃温和补气血的食物， 比如红枣、枸杞、莲子、核桃等， 这些物质含有大量的叶酸、优质蛋白以及铁元素物质， 能帮助人体缓解症状 。 其次还可以多吃一些肉类以及动物肝脏， 这些食物的滋补作用都是比较强的， 补气血效果比较好 。
调节情志气虚湿气重的人群很容易出现精神不振、体倦乏力以及气短懒言等症状， 心情很容易低落， 而人体的心情低落就很容易导致病情加重， 因此气血虚湿气重的人要注意调理自己的情绪， 多听舒缓的音乐， 注意调养身心 。
适当运动生活中适当的运动可以帮助人体增强体质， 从而提高自身的免疫力， 对于气血虚湿气重的人群来说， 可以适当的进行瑜伽、跑步、跳绳等锻炼， 运动时自身血液循环会加快， 从而在一定程度上有助于人体气血恢复；但需要注意， 气虚湿气重的人群运动要循序渐进的进行， 不能躁之过急 。
规律生活习惯【【养生知识】气血虚湿气重如何调理 长期气血不足会导致什么后果!】气血虚湿气重的很大一部分与自身不规律的作息有关系， 因此这类人群生活中要规律自己的生活， 不熬夜， 做到早睡早起， 这样身体器官作息调整回来后， 就可以对自身的健康具有一定好处 。
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