宝宝要长高 ， 怎样补钙？
人体的长高 ， 决定于骨骼的生长发育 ， 其中下肢长骨的增长与身高最为密切 。 也就是说 ， 只有长骨中骺软骨细胞的不断生长 ， 人体才会长高 ， 钙是骨骼的主要成分 ， 所以要多补充含钙丰富的食物 。 牛奶是最理想的钙质来源 ， 100克牛奶中钙含量有125毫克 。 且容易吸收 ， 每天最好保证500ml左右；此外豆制品、虾皮及各种绿叶蔬菜和藻类中也含较多的钙 。 经常到户外多晒太阳 ， 增加紫外线照射机会 ， 以利于体内合成维生素D ， 促使胃肠对钙、磷的吸收 ， 从而保证骨骼的健康成长 。 出生15天至2岁的宝宝 ， 每天补充400单位的维生素D 。
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