燕麦是一种营养价值很高的粗粮 ， 适当的吃一些燕麦 ， 可以补充身体所需的大量营养物质 ， 也可以起到饱腹作用 ， 那么燕麦搭配什么食物最好呢?
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燕麦搭配什么食物最好蜂蜜燕麦可以选择不需要煮的燕麦 ， 这样可以节约更长的时间 ， 用90摄氏度左右的水来冲泡 ， 搅拌均匀以后放凉然后 ， 再加入适量的蜂蜜 ， 搅拌好以后就可以吃了 ， 蜂蜜一定不能在温度过高的情况添加 ， 否则就会破坏它里面的营养元素 。
牛奶燕麦燕麦本身没有什么味道 ， 这个时候就可以搭配其他一些食物让它的口感变得更好 ， 很多人每天早上的时候会喝上一些牛奶 ， 这样就能达到很好的饱腹作用 ， 还可以让营养变得更加充足 ， 可以购买一些燕麦片 ， 然后加入适量的水彻底煮开 ， 里面加入纯牛奶 ， 大火煮上两分钟左右就可以吃了 。
燕麦煮粥要煮多长时间准备一些燕麦片以及水 ， 把燕麦片稍微清洗一下 ， 放到炖锅中 ， 加入适量的水 ， 然后再把内胆放进去 ， 加上盖子 ， 使用低温档隔水炖煮两个小时 ， 一直到燕麦片熟烂就可以盛出来吃了 ， 是一种非常有营养的食物 。
燕麦片搭配什么煮饭燕麦片煮饭也非常好吃 ， 要准备一些大米 ， 燕麦片 ， 锅里面加入大米 ， 然后再加入燕麦 ， 淘洗两遍 ， 加入适量的水 ， 放到高压锅当中盖上盖子 ， 开启煮饭按钮 ， 过一会儿就可以吃了 ， 味道非常不错 ， 能够补充身体所需要的各种营养物质 。
早上空腹吃燕麦对胃好吗【【养生知识】燕麦搭配什么食物最好 燕麦煮粥要煮多长时间】燕麦片是天然的谷类食物 ， 血糖指数低 ， 有良好的饱腹感、且可以提供丰富的营养素 ， 其中膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用 ， 如可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白 ， 促使胆固醇排泄;可通便导泄;燕麦片属低热食品 ， 食后易引起饱感 。
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