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两岁宝宝吃什么鱼好 要注意什么

宝宝母婴育儿

宝宝吃鱼好处多， 补钙有营养， 但是给两岁宝宝吃什么鱼好呢？要注意什么呢？
两岁宝宝吃什么鱼好之鲈鱼
一般人在日常生活中接触鲈鱼较少， 但是鲈鱼的营养价值是非常高的 。 鲈鱼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分， 还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质 。
而且鲈鱼的刺少， 鱼肉肥肉细嫩， 非常适合宝宝食用 。
注意：鲈鱼不容易蒸老， 非常适合清蒸 。 而且挑选鲈鱼时， 要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼， 太大或太小的鱼都不是最佳的鲈鱼 。
两岁宝宝吃什么鱼好之带鱼
带鱼中的DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量是高于淡水鱼的， 而且带鱼含有丰富的卵磷脂， 宝宝吃带鱼能有补脑的效果 。
注意：带鱼味道鲜美， 细刺偏少， 可减少鱼刺卡喉咙的风险 。 要想时注意挑选新鲜的带鱼， 不要买冰冻的 。
两岁宝宝吃什么鱼好之黄花鱼
宝宝吃黄花鱼也是好处多多 。 黄花鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等人体所需元素， 而且鱼肉组织柔软， 更易于宝宝的消化和吸收 。
注意：黄花鱼肉呈蒜瓣状， 没有碎刺， 适合宝宝咀嚼 。
宝宝吃鱼的注意事项
1、添配菜
妈妈们给宝宝做鱼料理时可适当的添加一些素菜作为配菜， 比如冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等， 这样既增加了口感又能均衡营养 。
2、应季的鱼
最好给宝宝食用应季的鱼， 因为不同季节的鱼， 其体内脂肪含量有很大变化， DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也随季节有所变化 。 而且应季的鱼都是最适合当季食用的， 味道鲜美， 鱼肥肉厚， 而且价格会较便宜， DHA和EPA的含量也丰富 。
3、口味清淡
还需注意一点的是， 给宝宝做的鱼料理口味不应过咸， 更不要添加辛辣刺激性调料， 鸡精和味精也要少放 。
4、刺少的鱼
妈妈们做鱼料理时应挑选一些鱼刺较少、较大、容易剔刺的鱼， 年龄较小的宝宝可以吃剁烂的鱼肉泥 。
5、鱼汤鱼肉都要吃
【两岁宝宝吃什么鱼好 要注意什么】鱼料理中鱼汤和鱼肉都同样营养重要， 所以妈妈们应该让宝宝既吃肉又喝汤， 不能偏食用其中一种 。

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