母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物， 它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体， 特别是母乳含有百分之五十的脂肪， 除了供给宝宝身体热量之外， 还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部百分之六十的结构来自于脂肪);丰富的钙和磷可以使宝宝长的高又壮;免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生;比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化 。 除此之外， 哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发展， 同时哺喂母乳又可促进母亲子宫收缩， 保持良好身材， 还能减少妈妈患乳腺炎和乳腺癌的机会， 所以哺喂母乳是对宝宝和母亲都有很大益处 。
妈妈的奶水哪去了
但是， 现在有很多宝宝吃不上妈妈的奶 。 听说在很久很久以前， 生活条件很差的时候， 许多妈妈都没有奶 。 可现在生活水平提高了， 怎么还有这种事儿呢?那么， 妈妈的奶水哪去了?哪些因素造成现在的许多妈妈没奶呢?
1、内分泌：女性垂体分泌的催乳素， 是使已经发育成熟的乳腺分泌乳汁， 并维持其分泌活动 。 精神因素的刺激， 环境污染的影响， 各种疾病的困扰， 都会影响妈妈垂体的活动， 从而抑制催乳素的分泌， 导致产妇缺乳 。
2、精神因素：现在生活节奏这么快， 工作环境的紧张， 人际关系的繁杂， 往往让妈妈的情绪产生极大的波动——烦躁、惊喜、忧愁 。 这些因素可以通过妈妈的大脑皮层影响垂体的活动， 从而抑制催乳素的分泌 。
3、母乳喂养知识的缺乏：有些妈妈惟恐哺乳后影响形体曲线， 不想给宝宝喂奶， 即使勉强给宝宝吃， 次数也很少， 乳房缺少宝宝吸吮的刺激， 乳汁当然分泌越来越少喽 。
【现在妈妈的奶水为什么少了?】4、饮食结构的改变：很多妈妈为追求身材苗条， 吃得很少， 且强调多吃水果和蔬菜 。 这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏， 当然乳汁也不会多了 。 有的则盲目地给准妈妈“大补特补”使身体的内热产成过多的毒素， 反而产生不了过多的奶水 。
5、哺乳方法不对：妈妈的乳头凹陷或者乳头皲裂， 宝宝没法好好吮吸， 因而乳房内的乳汁经常不能排空， 乳汁也就越来越少 。
6、休养不足：妈妈宝宝生出来后， 一时还适应不了角色的转变， 生活无规律， 睡眠不足， 造成过度疲劳， 导致体内激素水平遭到破坏， 产生不了过多的乳汁 。
母乳不足怎么办?
母乳喂养有许多优点， 妈妈们也希望自己的乳汁充足以哺育宝宝 。 但现实中， 还是有一些妈妈的乳汁不够宝宝吃 。 怎么办?不再让宝宝吃母乳了吗?真是很发愁!
当然不是 。 首先， 妈妈要保持心情愉快 。 情绪紧张、精神不愉快都会进一步影响乳汁分泌 。 家庭其他成员(尤其是爸爸)也要给予充分的理解和支持， 多分担家务， 照料宝宝， 使妈妈心情放松并得以充分的休息和睡眠 。
其次， 妈妈要进行合理的营养搭配 。 可进食营养丰富、易于消化的高蛋白、高钙、高铁的肉食、蔬菜、水果及汤类， 不吃如麦乳精等影响乳汁分泌的食物 。 可食用一些具有催奶、通络作用的偏方饮食， 甚至药膳、药物 。 还可以通过针灸、理疗等方法， 促进乳汁分泌 。
最重要的是， 要坚持哺乳， 不要因为母乳不足就给宝宝断奶 。 要做到充分而有效的吸吮， 尽量让宝宝把乳房吸空， 有利于促进母亲的乳汁分泌 。 保证宝宝正确的吸吮姿势， 即将奶头和大部分乳晕同时含入婴儿口中 。
如果在采取一定的措施后母乳仍不足， 可考虑采用混合喂养的方法， 添加配方奶等代乳品， 此时仍要坚持原来的喂哺母乳次数， 以便按时刺激乳房以利乳汁分泌 。
怎么样判断宝宝有没有吃饱?
妈妈很想知道宝宝吃饱了没有 。 可是宝宝才降生不久， 还不会说话， 没法告诉妈妈 。 怎么办?其实， 宝宝吃饱的话会留很多信号给妈妈呢 。
信号一：宝宝大口大口地吮吸妈妈的乳汁时， 会发出 “咕噜咕噜”的吞咽声 。
信号二：两次哺喂之间， 宝宝会感到很满足， 表情快乐， 眼睛很亮， 反应灵敏 。 入睡时安静、踏实 。
信号三：每天宝宝会尿尿6次以上， 而且经常有软软的糊状的金黄色的便便 。
信号四：宝宝长胖了 。 1月内每周增重150克、2～3月时每周增重200克左右 。
妈妈的乳房也会有变化呦 。 哺乳前乳房饱满， 哺乳时有下奶感， 哺乳后乳房变得柔软轻松舒适 。
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