维生素D可以从哪些方式获得？
关于维生素D ， 从日常食物中很少能够获得 ， 主要存在于海水鱼类、鱼肝油、蛋黄中 。 但是这些食物一天的摄入量也是有限的 ， 尤其是蛋黄 ， 对于小朋友来讲 ， 我们一般建议一天一个鸡蛋 。 阳光照射：我国的南方阳光充足 ， 一些北方地区则可能阳光较差 ， 宝宝每天户外活动1小时即可 ， 夏天要注意避开中午时段 ， 免得晒伤 。 维生素D补充剂：通过饮食和阳光照射摄取足够的维生素D均有一定的局限性 。 这个时候 ， 宝宝可通过补充剂来获取足够的维生素D 。 出生后的宝宝 ， 每天补充400单位 ， 至少补到2岁 。
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