【养生知识】红芸豆的功效与禁忌有哪些呢？ _生活百科

吃芸豆是生活中非常流行的一种饮食事项，因为芸豆的营养价值非常丰富，而且芸豆的口味非常符合大众的选择，因此，吃芸豆是一种非常好的美食享受。而芸豆当中以红芸豆的营养价值最高，下面就来看看红芸豆的功效与禁忌有哪些呢？希望大家能够从中了解一下。

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芸豆又名花豆。芸豆营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠等成分。芸豆味甘性平，有温中下气、利肠胃、益肾、补元气等功效。芸豆富含蛋白质及钙、铁等多种矿物质元素，钾、镁的含量高，而钠的含量很低，可提高机体新陈代谢，促进机体排毒，对皮肤、头发很有好处。芸豆还含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，能提高人体免疫能力，增强抗病能力，有抑制肿瘤细胞的作用。

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【适宜人群】
心脏病、动脉硬化、高脂血症、低血钾症和忌盐患者
【不适宜人群】
【【养生知识】红芸豆的功效与禁忌有哪些呢？】 消化功能不良、慢性消化道疾病患者
【选购宜忌】
好的芸豆表面光滑，没病斑，颜色均匀，无明显的虫眼。颗粒饱满，色泽鲜明。

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【烹调宜忌】
忌：芸豆不宜生食，夹生芸豆也不宜吃。因为芸豆中含有一种蛋白，必须在高温下才能被破坏，所以食用芸豆必须煮熟煮透，消除毒性。
【食用宜忌】
宜：芸豆有高钾、高镁、低钠的特点，特别适合心脏病、动脉硬化、高脂血症、低血钾和忌盐患者食用。
忌：在消化过程中易产生胀气，消化功能不良、慢性消化道疾病者应少吃。