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列举宝宝饮食误区

宝宝母婴育儿误区

饮食健康 ， 大有学问 。 妈妈们都想把宝宝喂得聪明又结实 ， 但有时却不一定知道自己做得不恰当 ， 结果是事与愿违 。 以下8种做法 ， 就是妈妈经常发生的错误行为……
1、加服维生素代替蔬菜
为了弥补宝宝不爱吃蔬菜 ， 经常便秘的缺陷 ， 爸妈买了各种维生素 ， 代替蔬菜给宝宝吃 。
医学常识：蔬菜不仅是维生素的主要来源 ， 还含有铁、锌、钙、铜等宝宝不可缺少的微量元素和矿物质 。 蔬菜还有一种重要的成分 ， 即大量的食物纤维 ， 它能促进肠蠕动 ， 保持大便通畅 ， 牙齿清洁 ， 有利于牙齿和牙龈的健康 。
纠错方法：维生素不能代替蔬菜 ， 蔬菜是消除宝宝便秘和龋齿的最佳食物 。 如芹菜、蒜苗、胡萝卜、玉米及海藻类食物等 。
2、把蛋黄和菠菜当作最佳补血食物
医学常识：菠菜和鸡蛋的补血效果并不是最理想的 。 鸡蛋中虽含有丰富的铁 ， 但在肠道的吸收率却很低 。 菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等 ， 并易在肠道形成不好吸收的草酸铁 。 因此 ， 只用蛋黄和菠菜补血并不够 。
纠错方法：不要只吃鸡蛋和菠菜 ， 还应同时多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、豆荚类、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物 。 提醒一点 ， 肉类与蔬菜同吃 ， 能明显提高铁的吸收率 。
3、牛奶过浓过甜
有的爸妈喜欢将奶粉调得过浓 ， 糖放得过多 ， 以为这样才营养 ， 宝宝会长得更快 。
医学常识：牛奶浓度过高 ， 会使婴儿血钠浓度升高 ， 血压上升 ， 甚至导致抽筋;奶浓度过高还会引起宝宝便秘 。 糖过多会影响锌的吸收 ， 引起消化功能紊乱 ， 营养不能满足机体需求 ， 导致宝宝食欲减退 ， 吸收减少 ， 抵抗力下降 ， 容易生病 。
它也可以造成奶粉肾溶质的负荷和渗透压的增加 。 这种渗透压的变化和肾溶质负荷的增加 ， 尽管孩子有一定的耐受 ， 但是有一些孩子总是会不耐受 ， 马上就开始腹泻了 。 第二个 ， 除了腹泻之外 ， 现在很难说会不会出现结石 。
纠错方法：一般每100毫克牛奶中加糖5～8克 。
4、认为糖对小宝贝有百害而无一利
医学常识：糖对儿童的生长发育不是有百害而无一利 ， 恰当吃糖反会对身体有益 ， 如洗热水澡前吃一点糖果 ， 可防止头晕或虚脱;活动量大时 ， 半小时前适量吃些糖可补充能量 ， 保持精力充沛;饥饿疲劳时吃糖 ， 会迅速纠正低血糖症状;餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲 ， 还可补充能量 ， 利于生长发育 。
纠错方法：可为小宝贝选择一些含糖零食 ， 如红枣、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包装的奶制品 。 它们既可满足小宝贝喜爱甜食的嗜好 ， 又能补充热量 ， 还可得到身体所需的其他营养素 。
【列举宝宝饮食误区】5、采取强制态度对待孩子“偏食”
医学常识：小宝贝已对食物表示出喜厌 ， 这就是最初的“偏食” 。 但这种现象是天真的 ， 不能同真正的偏食相提并论 。 因为 ， 小宝贝在这个月龄不喜欢吃的东西 ， 很可能过一阵又爱吃了 ， 这一阶段的小宝贝常会发生这样的事 。
研究表明 ， 只要小儿的味觉、嗅觉及对食物的口感发育正常 ， 完全可从爱吃的各种食物中自然选出有益于健康的饮食组合 ， 妈咪用不着过分担心 。 只要不过分受到人为偏见的影响 ， 从长远看他们的饮食是能够达到平衡的 。
纠错方法：妈咪不要非常在意 ， 以致采取强硬态度 ， 应正确对待最初出现的“偏食” 。 不然 ， 会在小宝贝的脑海中留下不良刺激 ， 以后很难接受这种食物 ， 导致真正的偏食 。
对小宝贝所喜欢某种食物不必大惊小怪 ， 过分关注和担心反会起反作用 。 同时 ， 妈咪应对于米饭、牛奶、肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物的营养价值有所了解 。 否则 ， 便不能为小宝贝提供能够满足身体生长发育需要的均衡营养 。
6、常常以甜饮料给小宝贝解渴
医学常识：饮料固然是用水为原料制成的 ， 但它绝不能代替白开水解渴 。 因为 ， 这些酸酸甜甜的饮料中往往含有甜味剂、色素和香精 ， 而小宝贝需要的真正营养却很少 。 这样 ， 小宝贝喝了非但不解渴 ， 反而易有饱腹感 ， 影响正常进食 。
纠错方法：
孩子最好的解渴饮料莫过于白开水 。 为了增加口味吸引宝宝 ， 可在白开水里兑一些纯正果汁 。
7、维生素A补充得越多越好
医学常识：虽然维生素A是人体必需营养素 ， 但它是一种脂溶性维生素 ， 过多服用会在体内蓄积 ， 引起中毒 。 婴儿每天服用5-10万国际单位维生素A时 ， 在半年内就可能发生骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现 。

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