睡眠对婴儿的健康成长有十分重要的作用 。 因此妈妈要注意让宝宝养成良好的睡眠习惯?
1、自然入睡：宝宝上床后， 晚上要关上灯;白天可拉上窗帘， 使室内光线稍暗些 。 宝宝入睡后， 成人不必摄手摄脚 。 习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒 。 只要不突然发出大的声响， 如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可 。 要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯 。 并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指， 不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯 。 对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚， 但决不迁就， 要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态 。 不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡 。 有的宝宝怕黑夜， 可在床头安一个台灯， 教会宝宝开关， 使他能控制黑夜， 有利于宝宝安然入睡 。
2、按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时， 应让宝宝安静下来， 不看刺激性的电视节目， 不讲紧张可怕的故事， 也不玩新玩具 。 晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股 。 睡前让孩子排空小便 。 脱下的衣服应整齐地放在相应的地方， 要按时上床、起床 。 逐步形成按时主动上床、起床的习惯 。
3、睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势， 要尊重宝宝的睡姿， 只要宝宝睡得舒适， 无论俯卧、仰卧、侧卧都是可以的 。 如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡， 宜采取右侧卧位， 便于食物的消化吸收 。 若宝宝睡的时间较长， 可以帮他变换姿势 。
4、睡眠不安的处理：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹， 父母便立刻将其抱起来又拍又哄， 让其再度入睡， 结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况， 不拍不哄便不再入睡 。 为此， 对偶然出现的半夜哭闹， 要查明原因 。 如睡前是否吃得过饱， 白天是否受了委屈， 听了惊险的故事， 或口渴、饥饿， 尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适， 以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等， 给予针对性的处理 。 若无躯体疾病， 则应改变其睡眠环境， 如让其一个人独睡;对其夜间醒来， 父母应克服焦虑情绪， 既不宜过分抚弄孩子， 也不要烦躁或发脾气， 则夜间哭闹可自行纠正过来 。
5、注意事项：
卧室经常开窗通风换气， 打扫卫生 。 夏天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠 。 寒冷季节可打开1～2个通风窗睡眠， 宝宝起床前20分钟可关闭窗户以提高室温， 防止宝宝穿衣时着凉 。
【怎样让婴儿有很好的睡眠习惯】保持被褥清洁， 每周最少晒2次， 一年最少拆洗3～4次;厚薄应随季节不同及时调换 。
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