小孩便秘挺常见 ， 宝妈们可以通过饮食让宝宝远离便秘 ， 下面介绍一些一岁多宝宝便秘食谱 。
胡萝卜瘦肉泥粥
食谱原料∶
熬好的白粥一小锅 ， 玉米半个 ， 胡萝卜一小段 ， 瘦肉一两 。
【一岁多宝宝便秘食谱】制作方法∶
1.把玉米和胡萝卜分别刨成茸(玉米心不要) ， 把瘦肉剁成肉泥 。
2.把白粥煮开 ， 先放入玉米茸一起煮3分钟 ， 再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟 ， 就可以了 。
果仁橘皮粥
将橘皮切丝 ， 杏仁、松仁、芝麻捣碎 ， 与橘皮共煎;去渣取汁 ， 再入粳米 ， 煮粥调糖 ， 将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成 。
营养小秘密：果仁、橘皮可清肺化痰 ， 润肠通便 ， 适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝 。
蜂蜜土豆汁
原料：土豆2个
调料：蜂蜜适量
制作方法：
1、把土豆去皮洗净 ， 切碎备用 。
2、用榨汁机将土豆榨成土豆汁 ， 将榨好的土豆汁放入锅里 ， 用小火煮 ， 当土豆汁变得黏稠时 ， 加入适量蜂蜜 ， 搅拌均匀即可 。
温馨提示：
土豆能健脾和胃、通利大便 ， 适宜于脾胃虚弱便秘的小儿食用 。
食用方法：
每天一次 ， 每次两勺 ， 空腹食用 。
牛肉蔬菜粥
准备牛肉20克 ， 香菇1个 ， 大白菜叶半张 ， 白米饭半碗 ， 酱油 ， 麻油 ， 胡萝卜 ， 盐备用;先把香菇切成细丝 ， 白菜和胡萝卜也切成丝备用;锅中放少许麻油 ， 稍加热 ， 放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下 ， 再放入牛肉和白菜丝 ， 加水煮到菜都变软 。
红薯粥
将红薯洗净切块 ， 与大米一起置锅内 ， 加适量水煮成稠状烂粥 ， 加入白糖 ， 早晚让小儿温热食用 。
营养小秘密：红薯性味甘平、无毒 。 有健脾胃、补虚乏、益气力的功效 ， 红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分 ， 增加粪便体积 ， 解除便秘的效果不亚于药物 。
香蕉奶味粥
食谱原料：配方奶粉4勺 ， 大米烂粥1碗 ， 香蕉1根 ， 葡萄干10克 。
制作方法：葡萄干切碎 ， 将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀 ， 香蕉捣成泥加入奶粥里 ， 撒上葡萄干碎末即可 。
健康提示：香蕉有大量的钾和维生素c ， 有助肠胃蠕动 ， 还能提高宝宝的免疫力 。 奶粉既有营养 ， 其香味亦可有助于宝宝适应吃辅食 。
酥蜜粥
可补益气血 ， 润肠通便 。 适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解 。
材料：酥油、蜂蜜各30克 ， 大米100克 。
做法：将大米淘净 ， 煮粥 ， 待熟时调入蜂蜜、酥油 ， 再煮一二沸即成 ， 每日1剂 ， 连续3-5天 。
宝妈经验分享：
媛媛妈妈
每当宝宝便秘 ， 哭闹着拉不出来的时候 ， 我就会给宝宝用开塞露 ， 一用就见效 。 但它也有缺点 ， 用太多 ， 会让宝宝便便形成依赖性 ， 建议不是很严重时还是以食疗为好!这只能是救急用的方法 。
皮皮妈妈
我现在正培养宝宝的良好饮食习惯 ， 多吃蔬菜和水果 ， 多吃粗粮 ， 多喝水 ， 让宝宝多运动 。 这样宝宝就很少会便秘 。
壮壮妈妈
我家宝宝在春秋两季容易便秘 ， 每当有便秘出现 ， 我就给宝宝少吃肉 ， 多吃梨 。 此外我也会给宝宝包鸡蛋茴香馅或芹菜馅的包子或饺子 ， 便便很容易就结出来了 。
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