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孩子饮食的十八个误区( 二 )

母婴育儿孩子误区


误区9：牛奶+鸡蛋是最好的营养早餐
有父母认为：牛奶+鸡蛋是最好的营养早餐， 光吃这两种就可以补充所需的营养 。
明智之举：营养质量好的早餐一定要包括4个部分：谷物、动物性食品、奶类、蔬菜或水果 。 包含其中三部分的早餐质量为一般， 只包含一二部分的属于质量差的早餐 。 谷类食品， 如馒头、面条、稀饭等， 对孩子的身高发育有着很重要的作用 。 蔬菜和水果提供了一上午的维生素供给 。
误区10：鲜奶比配方奶粉好
有父母认为：用鲜奶代替配方奶粉喂养2岁以内的宝宝
明智之举：对宝宝来说， 除母乳外的其他乳汁， 如牛乳、羊乳都有不可避免的缺陷， 如牛乳蛋白质中的酪蛋白太高， 不利于宝宝消化;牛乳中蛋白质、钙、钠、钾等的高含量与宝宝未成熟的肾脏能力不相适应 。 因此， 2岁以内的宝宝最好选用配方奶粉， 尽量不用鲜奶 。
误区11：多吃鱼松营养好
也有家长认为， 鱼松营养丰富， 口味又很适合宝贝， 应该多多给宝贝吃 。
明智之举：研究表明， 鱼松中的氟化物含量非常高 。 宝贝如果每天吃10~20克鱼松， 就会从鱼松中吸收氟化物8~16毫克 。 加之从饮水和其他食物中摄入的氟化物， 每天摄入量可能达到20毫克左右 。 然而， 人体每天摄入氟的安全值只有3至4.5毫克 。 如果超过了这个安全范围， 氟化物就会在体内蓄积， 时间一久可能会导致氟中毒， 严重影响牙齿和骨骼的生长发育 。 平时可把鱼松作为一种调味品给宝贝吃一些， 但不要作为一种营养品长期大量给宝宝食用 。
误区12：辅食添加比母乳喂养更重要
有父母认为：从宝宝4个月开始， 辅食添加对宝宝的发育来说更重要， 此时的母乳已经没有什么营养了!
明智之举：在宝宝4——6个月内， 一直给其喝流质食品 。 4——6个月后， 宝宝需要补充一些非乳类的食物， 包括果汁、菜汁等液体食物， 米粉、果泥、菜泥等泥糊状食物以及软饭、烂面、小块水果、蔬菜等固体食物 。 此时补充食物与母乳喂养同样重要 。 添加可掌握以下原则：逐渐由1种食物添加到多种， 不能在1——2天内加2——3种， 以免宝宝消化不良或对食物过敏;
添加过程中， 如果出现消化不良或过敏症状， 应停止喂这种食物， 待恢复正常后， 再从少量重新开始 。 如果仍出现过敏， 应暂不使用并向医护人员咨询;宝宝患病或天气炎热时， 应暂缓添加新品种， 以免引起消化不良 。
误区13：多给孩子吃钙片补钙
有父母认为：如果想要长高个子， 就必须经常补钙 。
明智之举：婴幼儿如果保证了奶制品的摄入， 那么他们的体内就并不缺钙， 而是缺乏促使钙吸收的维生素D 。 与其给孩子吃钙片， 还不如给孩子补充一些鱼肝油， 或者多做户外活动晒晒太阳 。
误区14：宝宝肚子痛是因为食物不易消化
有父母认为：宝宝腹痛是因为进食的食物引起消化不良 。
明智之举：婴儿腹痛， 也称为婴儿肠绞痛， 常见于3个月内的宝宝， 多发生在夜里， 表现为婴儿突然大声哭闹， 烦闷不安， 两腿屈曲， 喂奶或抱起仍啼哭不止 。 常见的原因有：奶嘴的孔过小或过大， 或者奶嘴未充满乳汁， 宝宝吸奶时就会吞入大量空气， 气泡在宝宝肠里移动会引起腹痛;吃得过饱， 胃胀不适， 易引起腹痛;宝宝剧烈哭闹时， 也会吸入空气， 引起腹痛 。
误区15：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油
有父母认为：如果遇到宝宝便秘， 最好是吃些香蕉、麻油可以帮助消化 。
明智之举：吃这些并不管用， 最重要的是养成孩子良好的排便习惯， 排便时间要固定 。 因为食物消化到达大肠的时候， 大肠的主要功能是， 吸水—造血;蠕动—将食物残渣排出体外;如果能养成每天排便的习惯， 把食物残渣及时排出体外， 那么大便干燥就能得到缓解 。 如果食物残渣滞留在大肠中的时间越长， 那么水分就被吸收的越彻底 。
误区16：孩子不能晒太阳
有父母认为：如果晒太阳， 孩子很容易被晒伤， 最好是不晒得好!
明智之举：晒太阳可促进人体的血液循环， 增强人体新陈代谢和免疫功能， 特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面， 有着特殊的疗效 。
可有些父母在孩子晒太阳时， 给孩子蒙上纱巾、戴上帽子， 还隔着玻璃晒 。 专家指出， 这样晒并没有效果 。 晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触， 给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股， 防止生病 。 如果担心阳光强烈刺激皮肤， 父母可利用清晨或傍晚的阳光， 或在树荫、屋檐下， 或开着窗利用折射光， 使宝宝受益 。

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