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一岁宝宝养胃健脾食谱

宝宝母婴育儿辅食添加食谱

胃靠后天养， 饮食最关键， 呵护宝宝的肠胃， 让宝宝少生病 。 下面介绍一岁宝宝养胃健脾食谱 。
南瓜山药牛肉粥
材料：大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许
做法：
1、大米淘洗洗净， 用清水浸泡半个小时， 捞出沥去水分备用;
2、锅中注入足量清水， 烧开后放入大米， 大火煮开后传小火慢煮约20分钟， 中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出;
3、山药去皮切小丁， 南瓜去皮切小丁， 姜切丝， 小葱切碎;
4、牛肉剁成细末， 用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻;
5、米粥熬煮至米粒开花时， 加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟;
6、放入腌好牛肉末搅拌均匀， 再次煮滚转小火继续煮2分钟， 最后调入盐和香葱搅匀即可 。
南瓜蛋黄小米粥
材料：南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个
做法：
1.小米淘洗干净放入锅中， 加入适量清水， 熬煮成软烂的米粥;
2.南瓜去皮洗净， 切成薄片， 入蒸锅蒸熟， 取出用勺子按压成蓉;
3.鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟， 捞出去壳， 将蛋黄碾压成粉末状;
(可把鸡蛋放入蒸南瓜的锅中一同煮熟)
4.将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮好的小米粥里， 搅拌均匀即可 。
健脾养胃粥
材料：薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把(两人份)
做法：1、懒人做法：所有材料除枸杞外在睡觉前洗净， 浸泡在电饭锅内， 按煮粥、按定时即可， 至于定时多久， 那就要看各自早上起来来时间来定啦!个人感觉， 设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时， 这样粥煮好后保温一个小时会更稠些 。 早上起来后第一件事， 先把枸杞用开水洗一下放进粥里， 关掉电饭锅， 等你打扫好“个人卫生”粥就可以吃了 。
【一岁宝宝养胃健脾食谱】2、养生做法：如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些， 先把材料洗净后泡半天， 放砂锅用大火煮开， 再小火煲一个半至二个小时， 这样就可以了 。
健脾粥
材料：炒红枣6颗， 薏米30克， 山药一小段， 大米(粳米)50克
做法：
1.薏米、大米洗净， 薏米用水提前泡2小时以上， 大米提前泡半小时， 也可不泡 。
2.山药去皮洗净切成粒， 泡在盐水里， 可以防止变色 。
3.炒红枣提前先掰开， 一会放在粥里 。
4.刚刚泡薏米的水不要浪费了， 倒进锅里， 再加清水， 煮开了水以后放入薏米， 转小火煮半小时 。
5.半小时后， 放大米和炒红枣， 再煮到米烂时加山药再煮10分钟即可 。 煮粥的时间不要太短， 要把米油熬出来， 这米油很有营养的 。

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