【养生常识】苦瓜和豆腐相克吗 苦瓜烧豆腐怎么做

豆腐是我们常见的一种食物 。 不仅好吃 , 而且价格还很便宜哦 , 那么苦瓜和豆腐相克吗?

【养生常识】苦瓜和豆腐相克吗 苦瓜烧豆腐怎么做

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苦瓜和豆腐相克吗可以同吃 , 但需要注意适量 。
苦瓜性寒、味苦 , 主要含有水分、膳食纤维、碳水化合物、维生素 , 以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素 , 而豆腐凉、味甘 , 富含水分、蛋白质、纤维素、胶质、胡萝卜素、钾、镁、叶酸等成分;两者搭配大量食用 , 性味较寒 , 容易刺肠胃 , 需要注意适量 , 以免影响身体健康 。
苦瓜烧豆腐怎么做食材:豆腐、苦瓜、醋、生抽、油、洋葱、香油、盐 。
【【养生常识】苦瓜和豆腐相克吗 苦瓜烧豆腐怎么做】做法:
1、洗净苦瓜 , 去除瓜瓤 , 焯一遍水 , 豆腐切大块 , 洋葱切片 。
2、再锅中倒入适量水 , 水开后放入豆腐焯水 。
3、焯水后捞起豆腐 , 热油锅爆香洋葱 , 放入豆腐翻炒 。
4、放入适量清水 , 放入苦瓜一起翻炒 。
5、放入生抽 , 放盐 , 看到水分收干时顺锅边溜醋 , 淋上香油即可 。
苦瓜如何挑选1、选购苦瓜时 , 着重挑选纹路密而多的商品 , 与纹路少的相比 , 这样的苦瓜味道更加浓厚 。
2、苦瓜的颜色大多是翠绿色的 , 也是新鲜的 。 若发现苦瓜表面泛黄 , 则不宜购买 , 不是老的就是枯的、放置时间长的 。
3、一般选择疙瘩颗粒大并切饱满丰厚的苦瓜 , 这样的苦瓜肉厚 , 反之则瓜肉较薄 。
4、如果苦瓜外形像大米粒并且两头尖尖 , 瓜身较直 , 则说明苦瓜的质量比较好 。
苦瓜有什么营养价值1、苦瓜含有丰富的维生素、蛋白质等元素 , 尤其适合在夏季食用 , 调理身体健康 。
2、苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素 , 苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少 。
3、苦瓜中含有类似胰岛素的物质——多肽-P 。

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