穴位按摩一直都是比较流行的手法 ， 因为这样能让身体变得更加健康 ， 尤其是夫妻间 ， 如果妻子帮丈夫按摩的话 ， 会让丈夫更加的舒服 ， 那么应该如何按摩穴位呢 ， 穴位按摩手法有哪些呢？下面我们就来随着这篇文章一起看下吧 。
1、按摩关元穴、气海穴可以强身
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力 ， 叫元气 。 中医以为元气禀于先天 ， 躲在肾中 ， 又依靠后天精气充养 ， 主要功能是推动人体的生长和发育 ， 温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能 。
元气是与生俱来的 ， 从父母那里持续而来 ， 又依靠后天的充养 。 随着时间的推移 ， 它会逐渐削减 ， 人就会呈现朽迈的态势 。 怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法 。
关元穴就像人身体的一个阀门 ， 将人体元气关在体内让它不泄漏 ， 是人身上元阴、元阳的交汇之处 ， 也是元气的关隘 。
刺激关元穴 ， 可以使肾气活跃 ， 补充肾气 。 打个比方 ， 元气就像是父母留给我们的一笔遗产 ， 它的多少是一定的 ， 我们天天都取出一笔使用 ， 时间一长这笔遗产就被使用殆尽了 。
怎么让这笔遗产的数目不至于削减太快呢？一个重要的方法就是努力挣钱 ， 存一些钱供自己使用 。 刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱 ， 自己存的钱多了 ， 对父母遗产的使用才能削减 。
关元穴治疗病症
主要用于治疗元气虚损的病症 ， 如中风脱证、身体无力、易疲劳 ， 怕冷等 ， 男科病症 ， 小便滴沥不尽、尿频、尿急 ， 尿痛等 。
关元穴位置
脐下四指处 。 关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉 ， 肚脐之下3寸的位置 ， 又称为下丹田 ， 具有培补元气、强壮身体的作用 。 这里的寸是同身寸 ， 每个人手掌四指并拢的宽度 ， 就相当于同身寸的3寸 ， 所以 ， 要找到关元也很简单 ， 在人体正中线上 ， 从肚脐向下量出四指宽的距离 ， 就是关元穴 。
关元穴按摩方法
自我按摩关元穴时 ， 首先可以以关元为圆心 ， 左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟 。 然后 ， 随呼吸按压关元穴3分钟 。 当然 ， 如果有条件 ， 也可以用艾条灸关元 ， 每次10分钟左右 ， 有很好的强壮作用 。
腰眼穴的按摩方法
男科上常见的肾虚阳气不足症状就是腰酸腰痛 ， 有一个按摩强身的方法也很管用——揉腰眼穴 。 中医认为 ， 用掌搓腰眼穴 ， 不仅可疏通带脉和强壮腰脊 ， 而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用 。
中年人经常搓腰眼 ， 到了老年可保持腰背挺直 ， 还能防治风寒引起的腰痛症 。
现代医学研究证明 ， 按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张 ， 促进血液循环 ， 加速代谢产物的排除 ， 又可刺激神经末梢 ， 对神经系统的温和刺激 ， 有利于病损组织的修复 ， 提高腰肌的耐力 。
所以 ， 按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用 ， 对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效 。
腰眼穴位置
腰眼穴为经外奇穴 ， 在腰部 ， 第4腰椎棘突下 ， 旁开约3.5寸的凹陷中 。
腰眼穴按摩方法
自我按摩腰眼穴时 ， 先找第4腰椎棘突这个水平线 。 它的找法是 ， 当我们双手叉腰的时候 ， 从后面能摸到腰间的骨头 ， 此为解剖学中的髂嵴 ， 髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平 。
然后 ， 从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离 ， 便是腰眼穴所在 。 一般来说 ， 按摩时身体坐正 ， 两手握拳自然背向后面 ， 用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉 ， 以酸胀为宜 。 每次可以揉5分钟 ， 长期坚持有很好的强腰健肾作用 。
命门穴的按摩方法
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