豆浆营养非常丰富, 且易于消化吸收 。 早上来一杯现磨豆浆, 一整天都元气满满的 。 你知道喝豆浆有什么好处吗?我们一起来了解一下 。
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1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等, 对增强体质大有好处 。
2、防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素, 能有效的阻止糖的过量吸收, 减少糖分, 因而能防止糖尿病, 是糖尿病患者日常必不可少的好食品 。
3、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁, 是有力的抗盐钠物质 。 钠是高血压发生和复发的主要根源之一, 如果体内能适当控制钠的数量, 既能防治高血压, 又能治疗高血压 。
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4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋, 改善心机营养, 降低胆固醇, 促进血流防止血管痉挛 。 如果能坚持每天喝一碗豆浆, 冠心病的复发率可降低50% 。
【【养生知识】喝豆浆有什么好处 豆浆的功效与作用】5、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素, 能明显地降低脑血脂, 改善脑血流, 从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生 。 豆浆中所含的卵磷脂, 还能减少脑细胞死亡, 提高脑功能 。
6、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力, 特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效 。 据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50% 。
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7、防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用, 从而减少和减轻支气管炎的发作 。
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C, 有很大的抗氧化功能, 能使人体的细胞“返老还童”, 特别对脑细胞作用最大 。
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以上就是关于喝豆浆的好处的相关内容, 希望对大家有所帮助 。 豆浆对我们的身体有很多好处, 可以帮助我们提高免疫力, 我们早上的时候和其他食物一起搭配, 当早餐吃 。
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