南瓜子是我们在生活中比较常见的一种食物 ， 南瓜子味道鲜美 ， 有着浓浓的南瓜味道 ， 在一般情况下 ， 都是把南瓜子炒熟了直接食用 ， 那么南瓜子属于坚果类吗？
【【养生知识】南瓜子属于坚果类吗 南瓜子哪些人不能吃】
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南瓜子属于坚果类吗属于坚果类 。
坚果类一般可以分为两种：一种是种子 ， 例如葵花籽、南瓜子、花生等;另一种是树生坚果类 ， 例如开心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、板栗、杏仁 ， 以及近两年很火的夏威夷果和碧根果等 。 这些坚果类食物都含有较多的蛋白质、钙以及多种维生素 ， 可以为人体提供大脑、身体所需的多种营养 。
南瓜子哪些人不能吃一般人群都可以食用南瓜子 ， 除了肠胃不好的人的 。 南瓜子属于热性食物 ， 胃热的人食用南瓜子后 ， 可能会感到脘腹胀闷 ， 甚至可能引起胃不适 ， 胃痛等症状 。
南瓜子虽然有降血压的功效 ， 但是炒货毕竟属于高盐食物 ， 建议高血压患者少吃 ， 或者选购无盐南瓜子 ， 南瓜子仁等 ， 既能解决馋嘴的问题 ， 又能避免高盐饮食引起的血压波动 。
南瓜子有什么功效1、南瓜子含丰富的脂肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C ， 南瓜子氨酸、锌、铁等成分 。 经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生 ， 还可促进患者排出结石 。
2、南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素 ， 对前列腺有保健作用 。 研究发现：每天吃上50克(大概一把)左右的南瓜子 ， 生熟均可 ， 可较有效地防治前列腺疾病 。 这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸 ， 而南瓜子就富含脂肪酸 ， 可使前列腺保持良好功能 。
3、营养学家还认为 ， 南瓜子中所南瓜子还可用于治疗脾虚营养不良 ， 消瘦乏力;脾虚水肿;产后缺乳;百日咳 ， 咳嗽咽干;南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用 。
4、对血吸虫也具有很好的杀灭作用 ， 是血吸虫病的首选食疗之品 。 南瓜子含有丰富的泛酸 ， 这种物质可以缓解静止性心绞痛 ， 并有降压的作用 。
5、经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生 ， 还可促进已有结石的排出 。
南瓜子怎么吃最好1、南瓜子补的作用比较强 ， 每天吃上50克左右的南瓜子就可以了 ， 吃太多补过头也不好 。 曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道 。
可用集中与分散相结合的方法嗑南瓜子 。 每天上、下午各食用20克左右 ， 晚上看电视时边看边嗑亦可 。 工作忙者可根据自己时间安排嗑南瓜子 。
2、将南瓜子晒干后即可直接生吃 ， 炒过的南瓜子虽然很香 ， 但保健功效不如生南瓜子 。
3、南瓜子的仁是补的 ， 而南瓜子的壳是泄的 ， 正常情况下只吃南瓜子仁就可以了 。
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