【【健康知识】雪莲果减肥可以吃吗 雪莲果怎么吃减肥快】雪莲果是一种营养价值很高的食材 ， 经常吃雪莲果不仅可以美容养颜 ， 还可以起到减肥的作用 。 下面一起来看看雪莲果怎么吃减肥快？
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雪莲果减肥可以吃吗雪莲果减肥可以吃 。
因为雪莲果自身热量和脂肪含量低 ， 是非常好的减肥食物 。 雪莲果的营养价值非常高 ， 既有保健的功效又可以减肥美容 。 雪莲果有调理肠胃的功效 ， 雪莲果有很好的降血糖、血脂、血压的效果 。 而且还能排毒通便 ， 预防便秘 ， 有效抑制胆固醇 。
雪莲果怎么吃减肥快1、生吃雪莲果最好是生吃 ， 如果不想生吃也可以煲汤喝 ， 将雪莲果洗干净 ， 去皮 ， 切开之后放入水中煮 ， 想要味道好的话可以加入肉片和调料 ， 十分的开胃 。
2、雪莲果汤材料：雪莲果、瘦肉、干菊花 。
做法：将雪莲果去皮洗干净 ， 切成薄片 。 猪肉切成肉片 ， 放入盐和酒腌制一会 。 干菊花用开水泡开 ， 锅里放水烧开 ， 加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可 。
吃多久雪莲果可以减肥吃雪莲果减肥的具体时间因人而异 ， 并且在吃雪莲果减肥的同时如果能控制饮食并且加以运动 ， 减肥效果会更加迅速以及显着 。
雪莲果的100g提供的热卡为17大卡 ， 而且其中大部分是有糖类提供 ， 脂肪仅占其中的5.8% ， 而且脂肪的含量极低 ， 仅有0.3g/100g ， 这对很多的减肥者来说 ， 是一种完美的减肥水果 。
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