经期指一次月经持续的时间 。 经周期计算的方法：从上一个月经第一天算起 ， 28天后就是第二次月经期开始 ， 但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同 ， 月经周期也会有所差异 。 在28天前后7天的范围内 ， 都属正常范围 。 经期一般为2-7天 。 如持续时间延长 ， 或过短 ， 皆属病态 。
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你知道吗？经期女性千万不能随便乱吃东西 ， 乱吃东西的话将给身体带来很大的危害 。 以下3类一定不要吃
1、生冷食物
中医认为 ， 排卵期吃冰冷食物 ， 会使子宫内膜温度下降 ， 容易造成月经失调、经期不规律 ， 甚至子宫寒 ， 大大提高不孕机率；西医认为吃冰冷食物的话 ， 会降低血液循环的速度 ， 进而影响子宫的收缩 ， 及经血的排出 ， 致经血排出不利 ， 引起月经痛 。 此外 ， 一些寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等 ， 在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品 ， 否则容易造成痛经 ， 月经不调等症状 。
【【健康知识】经期女孩敢吃这东西，身体不要了吗？】 ps：即使在酷暑盛夏季节 ， 经期也不宜吃冷饮 。
其实 ， 也不建议女性在经期用凉水洗头、洗澡、洗衣服 ， 真受不了的话用热水（及时擦干） ， 或者让男朋友帮忙 。 要知道 ， 许多疾病都是长时间的坏习惯造成的 ， 建议友们还是多对自己一些关爱 。
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