浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

上厕所时做这种事竟会引发痔疮

小知识

提起痔疮这个词， 相信很多朋友并不会感到十分陌生吧， 这是一种常见的疾病， 尤其是现在的工作生活方式都是坐着的， 也进一步加剧了痔疮的形成， 上厕所的时候如果做一些不当的事， 也会引发痔疮， 下面来看看痔疮的原因， 痔疮的症状以及痔疮治疗方法都有哪些吧 。
如厕是人生大事， 有些人一天不上厕所心里憋得慌 。 所以上厕所时， 一定不能太过随意， 该小心的还是要小心， 比如以下几件事， 上厕所时就一定不能做 。
一、玩手机、看报纸
基本上所有人都有上厕所玩手机的经历， 有些人甚至随时去厕所都要随身携带， 这也是便秘这么“流行”的主要原因 。 但是你一旦看手机、看报纸， 这就给了你一种要呆很久的意识 。 而长时间蹲厕所不仅不卫生， 还可能使直肠静脉长时间受挤压， 引发痔疮 。
二、太用力
如果肚子痛， 但是嗯啊不出来怎么办？使劲？错！排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结， 这时如果你太用力， 反而会给心脑血管增加压力， 而且也很容易导致肛裂或猝死 。
所以如果排便不顺畅时， 可以用喝水、加强运动来维持大便通畅， 如果一直没效果， 建议用缓泻药物， 帮助排便， 但是此药不可多用 。
三、纸张越白越干净
在我们潜意识里， 纸张越白越干净， 而事实是， 纸张太白很可能是添加了荧光增白剂， 这种纸尽量少用 。
四、擦拭时由后向前
由于隐私部位的差异性， 男性可以用此法擦拭 。 但是女性最好由前向后擦， 以防止感染 。
上厕所超3分钟易得痔疮
1、人在站立或坐位时， 肛门直肠位于下部， 由于重力和脏器的压迫， 影响血液回流， 静脉容易扩张屈曲， 所以经常站立或坐位的人容易患痔疮 。
2、如果你运动不足， 肠蠕动减少， 粪便下行迟缓， 也会形成习惯性便秘， 从而间接导致痔疮的生成 。
3、肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物， 都可刺激肛门和直肠 。
4、还有一些生活习惯问题， 比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等， 都是形成痔疮的原因 。
如厕最好3分钟结束战斗：宋朝欧阳修说过， 余平生所做文章， 多在三上， 乃马上、枕上、厕上也 。 从中可以看到， 想成就一番事业， 必须时刻用功 。 但这里引用这段话， 不是出于励志的目的， 而是把它当做反面教材 。
1、于厕上做文章， 那得需要蹲多长时间！现在可能很少人会在厕上构思文章， 但是如果说耗在厕所里的时间， 恐怕大多数手机党比起欧阳修这位大文豪来说都是不遑多让 。
2、刷刷微博、看看新闻、玩玩游戏， 在手指划拉之间， 时间翩然而过， 直到两腿酸麻， 手机党们才挣扎着站了起来 。
3、“健康的排便时间是二三分钟， 最多别超过5分钟， 但是现在很多人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多， 这会大大地加重肛肠的负担 。 ”专家说道 。 如果长期如厕时间过长， 没有痔疮也会蹲出来痔疮， 所以蹲坑还是3分钟结束战斗， 该干啥干啥去吧 。
我们要明白一个道理的就是， 痔疮是不会自己好起来的， 一般来说， 我们应该避免手术治疗痔疮， 尽量不采用手术来治疗痔疮， 手术治疗痔疮的话， 容易留下肛门和直肠病变方面的疾病， 同时在治疗自身的痔疮时， 应该积极的配合治疗， 不要觉得患了痔疮羞于启齿(这方面主要是针对女性朋友来说的) 。
我们首先要确信的是， 痔疮不是那种不能根治的病症， 痔疮是可以根治的， 痔疮不是可怕的病症， 我们只要注意配合治疗， 同时自身也采取保健措施的话， 痔疮是一定可以治愈并且根治的 。 下边是一些保健措施， 希望对你是有帮助的 。
1.养成每天定时排便的良好习惯
固定在早饭后20分钟为最好， 一天一次 。 也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间， 但必须相对固定 。
2.排便时， 要集中精力
不能看书看报， 每次排便时间不宜超过10分钟， 排尽即起， 越快越好 。 排便后， 最好用温水坐浴10分钟 。 平时既要防止便秘， 又要杜绝腹泻 。
3.饮食上也需要规律化
不能暴饮暴食， 也不能忽饥忽饱， 尽量不要喝酒， 特别是白酒和烈性酒， 少吃辛辣刺激食物， 使胃肠道功能保持良好 。 多吃蔬菜， 水果， 和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果 。
4.勤换体位
多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施 。 一个人坐一个小时， 应当起来活动10分钟， 特别是蹲位工作者， 每次连蹲半小时就应该起来走走 。 每日早上或晚上多做提肛运动， 可以预防痔疮 。

推荐阅读


上一篇：12种最简易的保健养生秘笈

下一篇：盘点男人护肝必学的六大秘诀