现在的早餐形式是多样的 ， 会有很多的好吃的 。 早餐奶也是很多人爱喝的 ， 其实相对于牛奶来说 ， 更多人容易接受些 ， 但是到底哪个更健康呢？
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早餐奶和纯牛奶哪个更营养【【健康知识】早餐奶和纯牛奶哪个更营养 早餐奶可以加热吗】其实还是牛奶是最健康的 。
因为会有很多的蛋白质 ， 而早餐奶在牛奶的基础上加了其他的淀粉物质 ， 更像是牛奶的饮料 。 很多人因为乳糖不耐受不喝牛奶 ， 早餐奶就是很有用的 。
早餐奶可以加热吗可以加热的 ， 其实早餐奶就是牛奶的饮料 ， 是可以加热的 ， 早餐的时候喝一点热的食物也是很好的 ， 养胃 。
在早餐奶中添加燕麦、水、糖 ， 但却降低了牛奶本身的营养“密度” ， 得不偿失；添加红枣 ， 达不到补铁的效果；添加核桃 ， 起不到健脑保健作用 。 食物只有在食用到一定数量的时候 ， 才会产生作用 。
吃早餐的注意事项1、早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食 。
2、早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的 。 缺乏碳水化合物主食,可能造成养分不良 。 要进食一些淀粉谷类食品,吸收后会很快分解成葡萄糖,纠正睡眠后的低血糖现象 。
3、早餐不要吃得过早 ， 有些人由于工作的需要 ， 早上起得很早 ， 到了5 ， 6点钟就吃早餐 。 其实 ， 早餐吃得过早 ， 对身体健康不利 。 因为过早吃早餐 ， 会影响胃肠道的休息 。 长时间过早吃早餐 ， 会对胃肠道的功能造成影响 。
4、随着城市经济的发展 ， 很多西式快餐店进驻城市 ， 有些时尚人群喜欢把油炸鸡翅 ， 汉堡包等食物作为早餐 ， 但是 ， 长期食用这样的食物 ， 很容易导致肥胖的发生 ， 因为这类食物中虽然含有丰富的蛋白质 ， 油脂 ， 但是缺乏维生素 ， 纤维素 ， 微量元素类的营养素 。
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