日常生活中都能见到玉米 ， 我们只知道玉米好吃 ， 吃起来有嚼劲 ， 那么玉米和红薯哪个适合减肥？
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玉米和红薯哪个适合减肥其实玉米和红薯想比较 ， 红薯更有利于减肥 。 虽然玉米和红薯两者都属于粗纤维的食物 ， 也都具有减肥功效 ， 但是两者还是有区别 。 对比下来红薯的热量、脂肪等相对于少一些 ， 而且红薯有通便作用 ， 更有利于减肥 。
甜玉米怎么吃香甜玉米饼需要准备一些牛奶 ， 鸡蛋 ， 糖以及甜玉米 ， 甜玉米需要先加工成玉米面 ， 所有的材料全部都混合在一起 ， 平底锅用小火煎 ， 然后再把面糊往中间倒 ， 摊开一个面饼 ， 面饼大小多少可以根据自己的喜好来决定 ， 看到面饼有很多的洞洞就可以开始翻面 ， 煎到两面金黄就可以出锅吃了 。
清煮甜玉米准备几根甜玉米 ， 适量糖 ， 盐 ， 清水 ， 玉米外面的老皮剥掉 ， 然后留下一些玉米皮 ， 玉米须不用去除 ， 放到煮锅里面 ， 加入适量的水 ， 用大火烧开 ， 烧开以后再加入适量的糖 ， 盐 ， 改成中火加上盖子煮15分钟以后把煮好的甜玉米捞出来就可以吃了 ， 把玉米须摘下来放进锅子里面 ， 然后和水用中火煮五分钟左右就是一款比较好的保健养生茶 。
香甜玉米汁准备一些甜玉米 ， 清水 ， 炼乳 ， 把甜玉米放进锅里面 ， 加入适量的水煮十分钟左右 ， 一直到煮熟为止 ， 稍微晾晾就把甜玉米粒给取出来 ， 玉米粒放进搅拌机里面 ， 把刚刚煮好的玉米水倒进去 ， 水量一定要和玉米粒的体积等量 ， 一碗玉米粒可以和一碗煮玉米的水相互混合 ， 然后再搅打三分钟左右 ， 一直到玉米汁细腻就可以倒出来喝了 。
甜玉米猪手汤需要准备一些甜玉米 ， 几个猪手 ， 生姜片 ， 一些盐 ， 清水 ， 把猪蹄清洗干净 ， 在热水里面烫一下 ， 把异味去除 ， 里面加入适量的清水 ， 生姜片以及八瓣一起煮熟 ， 大火煮开继续煮15分钟浮沫撇掉 ， 再加入玉米 ， 改成小火继续熬煮 ， 大概要煮一个半小时 ， 等到猪蹄软烂以后加一些盐调味 ， 这样汤就可以变得更加浓稠 ， 味道也是非常不错的 。
玉米怎么保鲜留3层玉米的内皮 ， 不必择去玉米须 ， 不必清洗；放入保鲜袋或塑料袋中 ， 封好口放入冰箱保存即可 。 用正确的方法煮玉米 ， 不仅能祛暑热、延年益寿 ， 还能辅疗冠心病、动脉硬化 ， 好处太多了！
晚餐吃玉米可以减肥吗【【养生知识】玉米和红薯哪个适合减肥 甜玉米怎么吃】玉米属于粗粮食物 ， 所含的大量纤维素能够促进肠胃蠕动 ， 加速体废物和毒素排出 ， 能够预防便秘;而且玉米还含有大量的淀粉 ， 淀粉在胃中长时间停留 ， 不容易使人产生饥饿感 ， 因此也就很好的限制了饮食 。 因此 ， 晚餐拿玉米当主食 ， 再适当的搭配新鲜的蔬菜和水果 ， 能够有效补充身体所需的蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 矿物质和纤维素 ， 对减肥瘦身是有一定效果的 。
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